以下这些运动有助于排汗:
1、快走10分钟(热身)+250个原地跳绳(无绳空跳)
2、竞走10分钟(挺胸收腹)+250个原地跳绳(无绳空跳)。
3、慢跑10分钟+250个原地跳绳(无绳空跳)
4、竞走10分钟(挺胸收腹)+250个原地跳绳(无绳空跳)
5、慢走10分钟(放松)
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2018-06-01 21:52:18 苗條淑女養成記
以下这些运动有助于排汗:
1、快走10分钟(热身)+250个原地跳绳(无绳空跳)
2、竞走10分钟(挺胸收腹)+250个原地跳绳(无绳空跳)。
3、慢跑10分钟+250个原地跳绳(无绳空跳)
4、竞走10分钟(挺胸收腹)+250个原地跳绳(无绳空跳)
5、慢走10分钟(放松)
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