胖子都希望能瘦下來,懶人都希望在家裡宿舍就能達到減肥的目的。
今天小脂親授一套動作,用最簡單的動作就能達到最高效的脂肪分解作用,流汗的同時讓你快速瘦下來。
送上4大超高效燃脂動作,等你來戰!
每個動作 重複30秒,休息30秒,一套動作依次循環,堅持20分鐘。
動作一、俯臥開合
動作二、平板開合
動作三、前後開合跳
動作四、深蹲跳
別小看這4個動作,做完會把你累趴!
這4個動作類似於HIIT高效燃脂,減肥效果是普通有氧運動的2-3倍。
每天20分鐘,能讓你一整天身體都達到高代謝狀態哦!
堅持1個月,暴瘦不是夢,向90斤衝刺吧!
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