月經量少,體內毒素排不出去,2個方法讓你排出經血

很多女性朋友會出現月經量少的情況,雖說每月來的那幾天都很麻煩,但是要是不來或者來的很少,女性朋友就會覺得心神不寧,總認為體內的毒素和垃圾沒有完全排出,這些毒素和垃圾長期積攢在體內,會對我們的身體健康造成很大的損害。

月經量少,體內毒素排不出去,2個方法讓你排出經血

那麼月經量少是怎麼回事呢?

專家表示:一次月經量30毫升算過少,80毫升是過多。正常的應該是每次30~50毫升。但平時我們無法去量,不過衛生巾可以幫忙,正常的是一天換四、五次。假如每次月經一包都用不完,則屬經量過少。

氣血不足是引起月經量少的中藥原因之一

氣血掌管著女人的健康和美麗,若對氣血不足不管不顧、任其發展,各種意想不到的問題就會接踵而至,月經量少就是最典型的問題之一。

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而現代女性之所以容易氣血不足月經量少,與生活方式和自身的生理情況有關,現代人的生活方式發生了翻天覆地的變化,女性不再像以前那樣大門不出二門不邁,天天思考柴米油鹽醬醋茶的小問題,而是要迎面職場,同時還要兼顧好家庭,這種忙碌又費神的生活,非常耗氣傷血。另外,女人一生要經歷經-孕-產-乳等,數傷其血的生理過程。而多數女性並沒有補氣血的意識,久而久之,氣血不足也就不找自來了。

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在中醫看來,經由血生,血賴氣行。氣血不足,勢必會導致月經無血以下,出現氣血不足月經量少的表現。除此之外,還會伴有月經色淡、月經質稀、痛經、面色萎黃、唇色淺淡、手腳冰涼、體虛乏力等症。在這裡,小編還要給大家敲個大大的警鐘:如果氣血不足長期不重視,也不採取任何措施,拖得時間久了可能會引發閉經、不孕、早衰等問題,所以氣血不足月經量少應及早應對,千萬不要一拖再拖。

接下來,終於講到了最關鍵的問題 ,那就是氣血不足月經量少的應對方式。今天給大家介紹兩種行之有效的方式,一種是穴位按摩,另一種是食療。二者相結合,能快速補氣血,改善月經量少的問題。

1、穴位按摩

足三里:是足陽明胃經的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸。

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中醫認為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,常按這個部位,能調理腸胃,改善氣血不足。

2、食療

食療如今十分盛行,在中醫看來,食療具有極高的價值,因為它在未病先防,以及輔佐藥物,加快恢復進程上極為奏效。

比如將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子這7種食材清洗乾淨,然後烘焙或者炒熟,最後放入破壁機打磨成粉,這樣就做成《中醫食療》中的雲茯黑米糊了。

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吃的時候,直接取適量雲茯黑米糊放入碗中,倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了,每天1到2碗,對補氣血有不錯的效果。長期食用雲茯黑米糊,能夠很好的改善因氣血虛空而導致的月經不調、月經量少等問題。

​雲茯黑米糊中有黑米,黑米自古就是補氣血的好東西,自古代被稱之為“藥米”、“補血米”,有健脾補腎,補氣血的功效,尤其適合產後氣血兩虛的孕婦。而且黑米還有健脾胃的功效,能夠讓你更好的吸收食材精華,更好的轉化為氣血。再搭配上對營養價值高,適合女性滋補的淮山和茯苓,養氣血的效果更顯著。


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