數著日子就到了預產期，可是產檢時醫生還是跟你說寶寶還沒有入盆。一般骨盆和胎寶寶符合順產條件，初產婦在36到38週會入盆，而生過孩子的經產婦往往分娩前才入盆。很多孕媽媽尤其是頭胎的媽媽，這時候就要開始著急了，可是著急沒有用，怎麼辦？用什麼辦法才能有效促進胎寶寶順利入盆。
一、爬樓梯
很多孕媽媽在孩子到了預產期卻不願出來的時候諮詢醫生，醫生總是甩出一句“爬樓梯”。是的，爬樓梯可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來，同時鍛鍊大腿和臀部的肌肉，使第二產程胎兒娩出順利。爬樓梯時最好有家人陪伴，在單元樓裡爬爬就很好，但是如果方便可以到公園裡爬爬臺階，呼吸呼吸新鮮空氣會更好。爬樓梯要適度，覺得累及時休息不要勉強，上下樓梯要注意腳下安全。
二、散步
散步對於場地和要求很小，隨時隨地都可以，但儘量選擇環境幽靜，空氣清新的地方，公路邊要避免。散步不僅可以幫助胎寶寶下降入盆，還可以提升孕媽媽的體力，為順產積聚能量。
三、孕婦瑜伽
很多孕媽媽有做孕婦瑜伽的習慣，不僅可以促進胎兒順利入盆，還可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。臨近孕產期的瑜伽要注意強度和幅度的適度，不要過分要求，能達到鍛鍊的目的就可以。
經過你和寶寶的共同努力下，胎寶寶入盆了！入盆說明胎位基本固定，胎頭和準媽媽骨盆相稱，此時已經具備順產的基本條件，準媽媽放鬆心情，做好產前檢查及分娩準備，迎接寶寶的到來。
1、做好產前準備。
確定胎兒入盆後，準媽媽要和家人一起確定好分娩的醫院、醫生和待產包。若家裡離醫院比較遠要提前做好規劃，避免出現緊急情況。若準媽媽本身還有其他疾病就需提前住院待產。
2、消除不良情緒。
胎兒入盆後，很多準媽媽對即將到來的分娩可能會產生恐懼，此時要對正確認識分娩，放鬆心情對自身和寶寶都有很大的好處。
3、做好個人衛生。
胎兒入盆後，準媽媽要勤洗澡，注意保持身體皮膚及下體乾淨衛生，臨產前最好仔細洗一下身體，因為坐月子時會有很多不便之處。
4、注意飲食。
胎兒入盆後準媽媽要注意避免飲食過於油膩，控制糖分，甜食，脂肪和碳水化合物的攝入以免造成營養過剩，不利於順產。
5、做好產前檢查。
準媽媽最好每週要按時參加產檢，及時瞭解胎兒具體情況，聽取醫生的建議，若不符合順產指徵要提前進行剖腹產。
此外，胎兒入盆後準媽媽也要避免幅度過大的動作，以免影響胎兒，並要注意觀察宮縮的情況，若出現宮縮頻繁且強度增加就要及時到醫院待產。
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