在我们中国，有个词，叫“坐月子”，什么是坐月子呢? 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
对于新妈妈来说，产后的1-4周的护理非常重要，我们下面详细了解一下：
1.产后第一周
分娩第一周，顺产的妈妈基本上进入了恢复阶段，可以稍微活动一下筋骨；剖腹产的妈妈可以出院了。
顺产的妈妈:顺产妈妈的身体进入了恢复的阶段。妊娠纹逐渐变淡，而且肿胀的阴道与会阴部逐渐恢复正常，因此可以放心的坐在椅子上了。在这个时期，会流出褐色的恶露，但恶露量在逐渐减少。另外，可以淋浴或洗头，但还不能在浴缸内泡澡。护理要点：
1、请家人帮忙给宝宝洗澡，自己需要充分休息；
2、在仰卧的状态下，做简单的产褥体操；反复做抬起或摆动手臂、腿部的动作，每天持续15分钟。
剖腹产的妈妈：伤口可以拆线了，不过要先彻底消毒。虽然不影响正常的活动，但会有一些不适的感觉。在活动身体时，有可能会出现伤口痉挛，因此要特别注意控制活动的强度。在这个时期，初乳会转变为一般母乳。护理要点：
1、在家里要对手术部位进行消毒；
2、虽然不影响走路，但也不能做家务活；
3、可以简单的淋浴。
产后第二周
分娩两周后，顺产妈妈的恶露会变成黄色，而且子宫也会收缩成鸡蛋般大小；剖腹产妈妈的手术部位基本愈合，不会影响正常的活动。
顺产的妈妈：分娩10天以后，褐色恶露会变成黄色，第二周时，恶露量将会明显减少，而且变成淡淡的乳白色；母乳分泌量比较稳定，在喂母乳之前，尽量做乳房按摩，在喂完母乳后，应该挤掉剩余的母乳。在这个时期，子宫会缩小成鸡蛋大小，并进入骨盆内。
护理要点：1、分娩后，要注意保暖，不能着凉，也不能喝凉水或吃凉性食物；
2、体重逐渐减轻，尽量不要做家务活，可以走动活动一下身体，如果感到疲劳，应立马停下来休息；
3、不能在浴缸里泡澡。
剖腹产的妈妈：与刚出院时相比，身体变得更加灵活，不会影响正常的活动。手术部位也基本愈合，而且褐色恶露也变成了黄色，同时恶露量明显减少。护理要求：
1、手术部位基本愈合，但有可能出现发炎症状，每天早晨和晚上必须重新包扎伤口；
2、整天躺在床上恢复的速度反而更慢，应该适当走动活动一下身体。
产后第三周
无论是顺产的妈妈，还是剖腹产的妈妈，身体基本都恢复正常，可以做简单的家务，逐渐找回怀孕前的生活节奏。随着黄色恶露的消失，身体与心情变得格外轻松；患有产后忧郁症的妈妈，情绪也会逐渐稳定。在分娩第三周以后，如果产后忧郁症没有好转，就应该向专业医师咨询。如果感到疲劳，就应立马停下来休息，不要让身体过度疲劳。
护理要点：1、从分娩后第三周开始，可以独自照顾宝宝，和宝宝一起睡午觉；
2、逐步适应家务和照顾宝宝等日常生活，慢慢回到产前的生活节奏；
3、最好还是选择淋浴。
产后第四周
会阴部的伤口与剖腹产的手术部位完全愈合，因此可以恢复正常的生活节奏。在这个时期，要接受第一次健康检查。黄色恶露逐渐变成白色，而且流量也明显减少；要注意控制饮食，预防肥胖症，如果想坚持母乳喂养，就应该保持均衡的饮食习惯。护理要点：
1、婴儿第一次做健康检查。不仅要检查婴儿的发育状态，还要检查斜颈、骨关节脱臼等全身异常症状，同时接种预防疫苗；
2、产妇需要检查子宫的恢复情况，同时测量血压并检查贫血；
3、在体力允许的前提下，适当的做些家务，但不能拎过重的物品；不能乘坐颠簸的交通工具；
4、开始做产后修身运动。
女人要爱自已，月子里要好好的养好身体。只有养好身体，才能有更好的精力工作，照顾宝宝。大家认为呢？欢迎大家留言，都来谈谈你的月子怎么样过的？
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