不知道你們遇沒遇到過這樣的情況，正要親熱時，突然沒了興致...
而原因卻是因為對方：
口臭！
口臭，絕對是社交中一把隱形的匕首，為患者帶來無數個尷尬、傷自尊的瞬間。在正常的人際交往中，口臭絕對是令人厭煩和痛苦的重要特徵之一，即使是家人，也會因為某人有口臭的問題而感覺不舒服。調查顯示，這絕對是情侶接吻時最受不了的一種問題...
此刻，小編腦補了一下和口臭的情侶在一起卿卿我我的畫面感....
另外，部分研究表明：口臭的患者更容易感受到生活和工作帶來的壓力，抗壓力要比非口臭患者低60%。
更有一項研究讓人更為震撼：日本口腔專家中城基雄表示，玩手機超過半小時會口臭。
而給出的解釋也是這麼的接地氣：看手機時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。同時，如果看手機時與誰也不說話，下顎不動，不做吞嚥動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。在唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。
其實，引起口臭的原因還有很多，例如不衛生的口腔清洗，牙齦出血，口腔感染，舌頭上有一層白色斑塊，菸草帶來的不良氣味，鼻竇，喉嚨，呼吸道，肝臟，腎臟和其他器官的感染或疾帶來的不良氣味，鵝口瘡，糖尿病，酸性，乳糖不耐症和代謝紊亂也會在口腔中引起持久的惡臭，某些藥物減少唾液產生，消化不良是導致口臭的主要原因。慢性消化不良導致食物在你的胃，結腸或腸內腐敗。這些都會導致持續和頑固的氣味從你的嘴裡散發出來。
認真感受這句話的意思
而71％選擇痛苦手術來告別口臭的患者，只有3%有了真實的改善情況。
而小編寫這篇推文的原因，是要認真的告訴你，瑜伽不僅能夠改善口臭，還可以一併解決口臭隱藏的潛在健康問題。
1
低弓箭步後仰式
好處：專注於排出整個身體隱藏的毒素，清潔體內健康。
1. 由下犬式進入；
2. 右腳向前邁，踩在兩手之前，確保膝蓋位於腳踝正上方；
3. 左膝壓在墊子上；
4. 吸氣，軀幹挺直，雙臂舉過頭頂，雙手合十；
5. 慢慢地打開胸腔，盡力後仰，進入後仰姿勢；
6. 持續前推尾椎骨，緩解下背部的壓力；
7. 保持5-8個呼吸；
8. 退出體式時，吸氣的同時直立上身。呼氣，將雙手分置於前腳兩側，迴歸下犬式；
9.做完做另一側。
2
獅子式
好處：刺激消化道並幫助消除呼吸道感染等症狀，幫助逐步改善口腔問題。
1.貓式進入;
2.張開嘴巴，伸出舌頭；
2.呼氣時，臀部向後做向腳跟，將雙手放在大腿上;
3.眼睛看向鼻尖;
4.保持深長的呼吸;
5.雙肩保持放鬆 。
3
魚式
好處：正確的呼吸在該體式中顯得尤為重要。此體式不僅可以改善消化系統，喉嚨健康，同時還可以促進營養的吸收的毒素的排出。
1.仰臥進入;
2.雙手掌心朝下藏於臀部下方;
3.呼氣收腹，雙肘推地胸腔向上打開;
4.頭頂心點地，繃腳背腳尖朝下;
5.眼睛看向鼻尖;
6.保持流暢的呼吸;
7.感受腹前側的伸展;
8.呼氣，上背部慢慢落回地面，雙手回到身體兩側。
4
肩倒立
好處：該體式是改善消化和刺激消化系統的絕佳姿勢，它有效增強了全身新陳代謝。
1.平躺進入；
2.吸氣雙腿同時向上抬離地面，呼氣，雙腳向後來到頭部的後方，腳尖點地；
3.雙手托住背部，移動肩胛骨向中間靠攏；
4.吸氣，單腿向上伸直，慢慢雙腿向上伸直，眼睛看向肚臍;
5.保持穩定的呼吸;
6.確保頸部後側沒有壓力;
7.呼氣，雙腳落回地面到梨式。
5
坐立前屈
好處：該體式可以通過深度放鬆所有器官並排除負能量，改善消化不良，呼吸和壓力等相關問題。
1. 山式坐姿進入；
2. 呼氣，上身折髖向下，雙手在小腿兩側；
3.額頭貼向小腿，眼睛看向鼻尖；
4.保持均勻的呼吸；
5.保持身體的放鬆；
6.吸氣，身體向上收回，呼氣，回到山式坐姿。
6
半犁式
好處：該體式可以通過治療消化不良和胃病來彌補口臭問題。它還可以改善血流並刺激腹部器官，改善消化並排出氣體，這些效果共同起到清新氣息的作用。
1.平躺進入;
2.雙手掌心壓地，吸氣雙腿同時向上抬離地面;
3.雙手放在身體兩側;
4.眼睛看向雙腿;
5.保持穩定的呼吸;
6.確保頸部後側沒有壓力;
7.吸氣，鬆開雙手，掌心壓地，呼氣，雙腿回落，回到平躺。
7
挺屍式
好處：作為所有瑜伽練習後的休息體式，挺屍式可以讓身體得到充分的放鬆，同時緩解呼吸、壓力等問題，讓整個身心得到最好的洗禮。
1.仰臥進入;
2.雙腳分開與肩同寬，雙臂放於身體兩側，雙手掌心朝上;
3.輕輕閉合雙眼;
4.保持深長的呼吸;
5.感受大腦和內心的平靜.
除了這些可以幫助改善口腔的瑜伽體式，平時生活中也要多專注口腔健康，定期刷牙和用牙線清潔牙齒。刷牙後使用防腐漱口水，以消除口腔和咽喉中殘留的細菌。
預祝，你呼出的每一口氣息，都是仙氣的味道~
閱讀更多 Wake瑜珈 的文章
