有糖友说：我陪妈妈散步的时候，经常会看到很多老人家在社区公园里锻炼，还会一边散步一边拍手，因为我妈妈是糖尿病患者，医生也很建议体操这种锻炼方法，能再介绍一下吗？
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。
体操可以分为基本体操和竞技性体操，基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的是强身健体和培养良好的身体姿态；而另一种体操，顾名思义，是以争取胜利为主要目的的一类体操。
很明显，适合我们广大糖友的是第一种体操。体操疗法是非常合适糖尿病患者的一种运动方式，而且因为其没有场地限制，现在很多社区也设有体操健身器材，我们可以经常选之并持之以恒。
糖尿病患者在进行体操运动可以根据个体的需要，有目的、有选择地锻炼身体的各个部位。
体操运动的很多形式都可以按照人体的各部位分别选择动作加以组合，使身体从头到脚，从上肢到下肢，从胸腹到腰背都得到活动和锻炼，以加强骨骼肌肉的力量和关节的灵活性，使全身运动更加协调，使四肢、腰背的肌肉得到均衡发展。
我们在做操时，由于身体需要的血液和氧气增加，这就要求心脏加快跳动，从而有助于心扉功能的提高。
另外，因为做操时能量消耗较大，身体需要营养，就会使消化功能、新陈代谢功能都有所提高。
下面我们介绍一种简单易学的拍手操：
拍手操可以改善上下肢的协调性，促进全身血液循环，舒筋活血。如果每日散步后1小时做拍手操（20~30分钟），还可以降低餐后血糖。
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