人人都知道抽菸有害健康，但還是有很多人不能控制自己不吸菸，而且年紀輕輕就開始吸菸了，煙癮越來越嚴重，長此以往就會導致肺部出現問題，嚴重的危害著我們的健康。
老菸民要重視：身體沒有出現3個“表現”，說明肺還可以
毛孔粗大
肺主皮毛，肺是給皮毛運送營養的部位，肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題。如皮膚容易枯燥、粗糙、面容憔悴、黯淡無光、起皮屑，毛孔粗大，頭髮焦黃、沒光澤等。此外肺氣虛面部不長痘，易長斑；肺熱者易在眉間長痘。
嘴唇發紺
嘴唇長期發白發紺甚至發紫是肺部功能不好的表現，正常充滿氧氣的血液是鮮紅的，嘴唇的黏膜比較薄，所以嘴唇表現出的顏色一般顏色比較偏紅，如果長期有嘴唇發紫的情況需要考慮的肺和心臟的問題。
氣短不能長語
有人天生氣短，不僅表現在運動耐量不及周圍同齡人，連平時說話都有可能沒別人說的句子長，所以口才並不是人人能練，有人天生不適合演講，氣短促不能長時間表達的人通常在運動後會更加現實出肺活量的不足，有些人不能堅持長跑，在跑步的中途就會比同齡人落後很多或者胸悶不適被迫停下，這和肺功能不是特別強健有關。
肺不好怎麼調理，教你4種養肺的方法
戒菸：吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。
食療養肺：除了多吃白色食物，還可以吃一些潤肺生津的食物，例如帢馬穀粉。它不但營養均衡，而且健脾益胃、潤肺止咳，可以用它營養代餐。
《大醫典》中記載：“帢馬谷，無毒、性歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。潤肺止咳、清肝明目、填精壯腎、軟腸通便、利尿消腫、治霍亂、瘰癧、乳癰、消渴……”是藥食同源中的上品。帢馬穀粉是天然的潤肺食物，對肺的機能有良好的促進作用。可以潤肺補氣、緩解咳嗽。
浴鼻增肺氣： 將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，可增強鼻的耐寒能力，有助增肺氣，亦可治傷風、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中，如此反覆3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷於鼻上。
常捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
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