人人都知道抽烟有害健康，但还是有很多人不能控制自己不吸烟，而且年纪轻轻就开始吸烟了，烟瘾越来越严重，长此以往就会导致肺部出现问题，严重的危害着我们的健康。
老烟民要重视：身体没有出现3个“表现”，说明肺还可以
毛孔粗大
肺主皮毛，肺是给皮毛运送营养的部位，肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题。如皮肤容易枯燥、粗糙、面容憔悴、黯淡无光、起皮屑，毛孔粗大，头发焦黄、没光泽等。此外肺气虚面部不长痘，易长斑；肺热者易在眉间长痘。
嘴唇发绀
嘴唇长期发白发绀甚至发紫是肺部功能不好的表现，正常充满氧气的血液是鲜红的，嘴唇的黏膜比较薄，所以嘴唇表现出的颜色一般颜色比较偏红，如果长期有嘴唇发紫的情况需要考虑的肺和心脏的问题。
气短不能长语
有人天生气短，不仅表现在运动耐量不及周围同龄人，连平时说话都有可能没别人说的句子长，所以口才并不是人人能练，有人天生不适合演讲，气短促不能长时间表达的人通常在运动后会更加现实出肺活量的不足，有些人不能坚持长跑，在跑步的中途就会比同龄人落后很多或者胸闷不适被迫停下，这和肺功能不是特别强健有关。
肺不好怎么调理，教你4种养肺的方法
戒烟：吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
食疗养肺：除了多吃白色食物，还可以吃一些润肺生津的食物，例如帢马谷粉。它不但营养均衡，而且健脾益胃、润肺止咳，可以用它营养代餐。
《大医典》中记载：“帢马谷，无毒、性归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。润肺止咳、清肝明目、填精壮肾、软肠通便、利尿消肿、治霍乱、瘰疬、乳痈、消渴……”是药食同源中的上品。帢马谷粉是天然的润肺食物，对肺的机能有良好的促进作用。可以润肺补气、缓解咳嗽。
浴鼻增肺气： 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
常捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
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