涼嗖嗖11
NBA的球員打幾十分鐘就叫累？那是因為真累了！
在NBA的統計數據中的上場時間的走表時間，而實際的比賽時間要比這個長很多：48分鐘的比賽，往往需要2個小時才能完成，加上賽前的熱身，時間要更長。作為球員，運動是從熱身就開始了，而且職業運動員的熱身時間要1個多小時，包括無球的基礎活動和持球的專門熱身，這些活動下來對與沒有訓練基礎的人估計就可以結束運動了。
接下來的運動更加的考驗人的體能了。籃球的項目特點決定了運動員的運動模式：短距離的疾跑急停、頻繁的各種跳躍、短距離的折返衝刺跑等，加上為了爭搶有利位置，在身體接觸後的各種推擠動作，都對體能提出非常大的考驗。運動員在場上的每一秒鐘都要保持高度的緊張，這本身就是一種消耗。加上NBA密集的賽程、魔鬼的背靠背，比賽能在常規時間內結束還好，如果加時，再加時，運動員的體能消耗更大了。背靠背的第一場加時，而且是東部到西部的背靠背，那就更加的煎熬了。因此往往到賽季的中期，運動員的疲累體現就會更加明顯，如果沒有合理的訓練，傷病就不可避免了。
籃球比賽中的跑跳過程，都是大強度的運動模式，能量供應無氧代謝佔到很大的比例，能供無氧代謝的物質在體內的存儲量非常有限，在奔跑過程中消耗的能量，只能在短暫的、不確定的休息中利用有氧代謝去調劑、補充，無氧代謝過程產生的乳酸也是利用這個短暫的時間進行清理。所以運動員到最後只能拼有氧代謝的調動能力和能量供應的功率了。中場的長休息時間對運動員的能量恢復會起到非常關鍵的作用。有經驗的運動員都會根據對手的水平，合理的分配上下半場的運動強度，安排好體力。
另外一個就是與運動員的位置和打法有關了。類似早期的喬丹、年輕的韋德、詹姆斯這樣的打法，真的沒有幾個能撐到全場的。NBA中能打滿全場的運動員還是很多的，但往往沒有幾個人會這樣做。首先這樣做到後期運動員的運動能力會受到影響，比賽的強度就會下降，如果對手保持足夠的體力，那麼就會影響比賽的走向，這是球隊不願意看到的。其次，整場比賽都你打了，其他運動員幹嘛呢？所以大家也都是在有限的上場時間內盡力的去參與比賽，消耗自然也就大了，累就很正常了。
所以像NBA這樣級別的比賽，不管是常規賽還是季後賽，十幾分鍾就能讓運動員喊累了！
之心老師談健身
首先NBA全場雖然是48分鐘，但是有暫停和節間休息還有中場休息。這些都算上一場比賽基本能打三個小時左右，而運動員在這三個小時裡身體上一直要保持興奮。因為一旦放鬆過度狀態就不容易調整，這是很不容易的。這些球員身高體重都非常大，整場飛奔下來消耗不是我們普通人可以的。發兩張最直觀的圖片，大家看一下。正版NBA球鞋質量不用我說了，可是在球員們腳上確是夠看了。所以說打一場NBA消耗是驚人的，不可能不累
星星之火125301763
因為確實累啊！
相比普通人，哪怕所謂的運動達人，職業競技體育的強度之大，不是看上去的那麼簡單的。
不要說對抗激烈的籃球，足球了，就是斯諾克這種相對靜態的運動，棋逢對手，長時間保持注意力高度集中的要求，對體力的要求也很高的。
回到NBA，不提那些急停急起，瞬間衝刺，就是進攻防守中的對位，互相對抗，卡位，對體力的消耗就不是數據能提現但實實在在發生的。
單腳行走的魚
提這個問題的人呢，可能有句潛臺詞“NBA打個30多分鐘，就叫累；老子星期天下午去打球，一打一下午，也沒叫累啊！”
咱給他介紹一下NBA的比賽，有多累。
比賽時長
一場NBA比賽，4節總共48分鐘，通常明星球員的場均出場時間在30-40分鐘之間。貌似不多哈。
但是，這些分鐘數僅僅是指的是，場上走表的時間。我在現場看過多場NBA常規賽和季後賽。平均而言，算上中場休息的15分鐘，一場NBA比賽往往持續2.5小時到3小時。
強如詹姆斯，也累壞了
也就是說，技術統計上看，某球員只上場了36分鐘，其實意味著他保持高強度的比賽運動狀態達到兩個小時左右。
另外，球員不止比賽中在運動。在開賽前一到兩個小時，球員就已經進場熱身了。說白了，球員技術統計顯示出場36分鐘，實際意味著他一晚上運動了3個小時以上。你說累不累？
比賽強度
再說說NBA的比賽強度，大夥兒通過電視轉播，都知道NBA一水兒的肌肉棒子，幾乎人人能跑能跳能對抗，這就決定了其高強度的運動性質。
想象不到高強度啥樣兒？給你假想的情景：在野球場上，勾勾手，空位顛投，這不叫高強度比賽。想象一下：你在街球場半場4打4，都是20歲出頭的小夥兒。先到5球則勝利，現在比分4比4，兩方都來勁了，誰都不想輸，這個時候你們雙方的比賽強度可以算高強度了。NBA的強度比上面這種假想的街球高強度，再強個n倍吧。
韋德累了
再給你個客觀數據：運動監測顯示NBA球員在場上時，平均心率大致在170-190之間。沒概念？這個心率，相當於普通人百米衝刺過後的心率，然後讓你保持這個心率36分鐘！很累的！
比賽密度
勇士隊今年的賽程
再者，別忘了NBA比賽，擁有變態的比賽密度。大約160天時間，要打82場常規賽。平均不到2天，就要打一場比賽。還要考慮到有一半的比賽在客場，球員要全美國到處飛行，趕場子。
看看歐洲籃球聯賽，常規賽總計30場；咱們的CBA聯賽，常規賽總計38場：都不到NBA比賽數量的一半。
小結：NBA的比賽強度和比賽密度，累死人，即使對天賦異稟的職業球員的健康也是極大的挑戰。不相信的話，就看看今年開季以來，NBA的傷病率。NBA球星的千萬美金年薪，是他們用天賦加努力（有時是自己的健康）換來的——不容易！咱普通人，還是靜靜地做個球迷吧。
關於作者
王棟 博士，跟我學運動背後的科學，為健康而運動
美國運動醫學學院認證運動生理學家
美國國家體能協會認證體能訓練專家
美國運動醫學學院認證私人健身教練
王棟聊健身
首先NBA一場比賽不算中場休息，期間罰球，發球，叫暫停都屬於場上時間，加上正常的48分鐘比賽，總時長超過80分鐘很正常。在這期間，球員幾乎一直在運動。暫停期間要認真聽教練佈置戰術；
罰球時間，球員都在集中注意力卡位，爭強籃板，這都是需要花費體力的。
球隊進攻期間，進攻方要第一時間落位，做好籃球輪轉進攻工作。鋒線球員要幾時佔據合適位置，粉碎防守方的防禦，在籃下或者三分線內與防守方互相推搡，都需要消耗體力。後衛球員，像艾弗森，威少等球員要利用腳步，速度，突破防守，然後得分或者傳球，加速減速期間需要消耗大量體能，就像是汽車急速加速，駐動過程，不僅耗油，還磨損零器件。分衛比如老流氓，科比，吉諾比利，哈登等等，要有有力的背打，靈活的腳步。甚至是一打三肉搏，都需要消耗體力。鋒線球員除了要擋拆，跑位，還要投籃、扣籃、卡位、爭強籃板，加上龐大的身軀，消耗的能量更大。
球隊防守期間，想要和進攻方保持勢均力敵的局勢，或者粉碎對方進攻佈局，因為身處被動，就需要花費更多的精力。經常打球的人都知道，認真防守要比進攻花費更多的體力和精力。要對進攻方進行預判，防守以及補防。有的時候進攻只需要一兩個人的配合，但是防守需要全隊付出。
還有就是再強調一點，籃球運動員身材魁梧龐大，比普通人重1-2百斤都很正常，在高強度運動中要保持平衡和競爭力，要給他們的心肺帶來難以想象的負擔，所以累很正常。
關關想長高
看了很多人都回答感覺都不知所以然。這個問題要我來回答才能還原事實的本質。
為什麼現在的球員更容易累？然後導致更容易受傷呢？說實話罪魁禍首是我們的宇宙勇啊。
勇士隊依靠小球取得了碩果累累的成績，將聯盟球風帶到了另外一個風格，不停的傳切，然後外線幾桿史詩級的大狙，帶節奏帶的飛起。
之前的比賽內線球員可以安安靜靜的守在內線，有人來再防一下，還是搶個板。基本上體力不會消耗太大，現在每個球隊都有空間型內線，會拉出來投三分，你死守籃下只能被人活活投死。
君不見當初在東部黑姚明希伯特可是對詹姆斯造成了巨大的困擾。如今不需要詹姆斯動手他已經被聯盟淘汰了。跑不出來運動能力缺乏，他已經被現代籃球給淘汰。
更快的節奏、更多的跑動、頻繁的出手意味著球員們要做更多的奔跑，回合數也隨之增加。當初雷阿倫這種愛跑位的射手在聯盟是少數，多數是那種死站一個點的投手，如今人人都跑起來了，沒有給你那麼多機會可以利用防守的空閒去休息。
想當初科比往那一站示意拉開單打。其他人不就可以在旁邊趁機休息一下，如今庫裡過半場把球就丟給格林，就跟湯普森開始了瘋狂的無球跑動，有打過球的都知道在籃球場上遇到這樣的球員，你的體力很容易告急，精神上你要非常集中容不得一刻的疏忽。威少就是還沒有習慣現在的進攻，才會經常漏人。
勇士厲害的地方在於他打球的人多，可以支撐他這樣的打法。科爾頂著被噴用廢雙MVP也還是堅持全集輪換就是他的底氣。而那些沒有那麼多可以輪換球員的球隊，他們的球員就很容易累跟疲勞。
這就是為什麼現在球員很容易累的原因。
大狸子說球
我一直都說NBA是80%的體力活兒，20%的腦力勞動，但就是這種出苦大力的活兒，假如NBA給你機會去上班，你也幹不來，因為這種體力活是高強度的運動，是需要受過專業訓練的運動員才能乾的職業！跟蓋樓搬磚頭是完全不同的！ 
NBA一場比賽中球員的平均跑動距離大概3500米左右。 按NBA一場雙方上百比分的比賽，雙方至少跑50個來回，算直線的話就是50*28*2，在算上進攻失敗和曲線距離的話在3500米左右！而且，這些跑動距離多數是在無氧運動和有氧運動之間，可見強度之大！
記得大學生體育測試跑1000米，跑完都累趴下了！那跑三千米呢？ 目前世界最好3000米成績是7分20秒多一點！這是賽跑，是一直跑，但籃球賽場上不止有跑動，還有激烈的身體對抗，這種強度的運動，即使是專業運動員都累得“呵哧帶喘”，想想普通人會怎麼樣？別說30分鐘，就是10分鐘也根本就打不了！
記得庫裡三分球準絕殺雷霆那球賽後庫裡怎麼說嗎？庫裡賽後被問到時間還有一些，為何那麼遠就投？庫裡說：“太累了，不想再跑了”
可見NBA比賽，球員雖然只打30-35分鐘，也斷斷續續有幾分幾秒的休息，但是強度非常大，也非常累！為了讓球員有好的能量補充，NBA提供的飲品也是能量飲品，科比現在不也在做這個生意嘛！
所以，不是NBA球員“喊累”，是他媽的真累！我平時自己打球，如果是全場的，我跑個三五個來回就累不行了！
我是BLAH！
BLAH
NBA的比賽時長是48分鐘（不算加時），而一場比賽實際的時間確實要在一個半小時，比賽中會有廣告，罰球，戰術佈置，中場休息，但是比賽時長許多的球員巴特勒也不過場均37分鐘。
在世界上最好的聯盟中，職業球員在每一刻都會保持極高的專注力，將身體的潛能，運動勵志調節到最好的狀態，這是極其消耗自身體力和精神。在籃球場上，每時每刻都充斥著戰術，進攻，防守等行為，面對世界上最好的籃球手，一個疏忽就會給球隊帶來傷害，作為職業球員，全身心投入工作也是工作的本分。
很多人認為有了專業的訓練，NBA球員的體能可以達到身體素質的巔峰，但是應對同樣狀態的對手，身體的碰撞，也會來帶過多的消耗，更何況還有那麼多爆炸性的投籃。
體育競技上，隨著水平的提升，對手的水平也是同樣提高的，更加出色的防守與進攻不僅是體力上的磨鍊，更是心智上的。不過也正是如此，冠軍才顯得彌足珍貴。或許正是因為現在廣告的植入帶來更多休息的機會，如果48分鐘完成一場比賽，即使強如鐵人的詹姆斯也是消受不起的。
你好籃球
我們看NBA技術統計上有些明星球員出場40分鐘，30多分鐘就累。覺得我們平時休息有的時候，可以打一下午，第二天依然可以接著打。也沒覺得他們那麼累啊。
其實總是看球的球迷都知道技術統計上的時間都是按表的時間，而停表後的時間並不計算，所以一場NBA比賽一般都是2個小時到2個半小時才結束，甚至達到3個小時。也就是在這三個小時中球員必須一直保持身體狀態在比賽強度上。
而且一場比賽絕不只是這段時間，賽前熱身也需要一段時間。我們看比賽有時候都是雙方在投籃熱身，但此時他們已經做完了其他訓練，身體狀態已經調整到比賽程度。
賽前熱身訓練和比賽的總時間就遠遠多於技術統計上的時間。
而且NBA球員都是世界上身體素質最好的球員，幾乎各個都是肌肉棒子，這就決定著他們的對抗強度也是最高的。而且NBA有著82場比賽，想一想我們CBA只有30多場比賽，球員到了賽季末一樣疲憊，而NBA球員對抗強度，比賽時間，場數遠遠高於CBA，那疲憊程度不敢想象。
本賽季詹姆斯常規賽全勤，季後賽首輪幾乎靠著他一人支撐.搶七即使他這樣變態的身體也堅持不住了，腿抽筋。
所以NBA球員說累絕對是體力已經達到峰值。長時間保持在那樣的身體狀態，對抗下，確實是累。
至誠體育
謝邀。NBA的比賽時4節一共48分鐘，可是這個可是淨比賽時間。一場高水平的90分鐘足球比賽其中的淨比賽時間也不過是60分鐘左右。可是你知道一場足球比賽上下半場+中場暫停一共也就是1小時45分鐘；可是一場NBA比賽，4節比賽+暫停+節間休息時間經常會是2個半小時起步，這還沒算加時賽。
我們用籃球和足球進行對比就會發現，其實籃球比足球更累。姚明曾經說過，他在火箭後期帶著的護肘和護膝，每場比賽下來休息時都能擠出幾斤汗水。
第一，要知道NBA籃球這種比賽對人的消耗並不是僅僅在上場的那三十分鐘，而是有大量體力消耗在在不走表的時間內，比如罰球時搶籃板位置的籃下對抗。而足球有大量的時間可以悠閒地晃一下。
第二，場地不同，籃球場比足球場小多了，這就造成球員們再不停地進行折返跑，要知道折返跑對體力的消耗遠遠大於直線跑。而且籃球運動員們無時不刻在進行急停、急轉、變向、突破、擺脫、卡位、擠撞的動作。這些動作都是要耗費大量體力的。而足球運動在這方面就少了很多。
第三，籃球上場球員少。如果說足球有11個人，少了其中1個人的話，大家只需要多跑1/10就可以彌補了，而籃球如果少一個人，大家就要每個人多跑1/4！所以為了球隊和隊友，每個人都要無時不刻的跑動，尤其像雷吉米勒、雷迪克、漢密爾頓這樣的射手，無時不刻都要跑動擺脫防守隊員獲得出手空間。
所以你會看到像詹姆斯這麼壯的硬漢在打了30多分鐘時也會抽筋。這並不是他們的體力不好，而是消耗實在太大。
