在当今社会，由于不合理的作息习惯以及不健康的饮食习惯，使得男性出现了一种难以启齿的病——
肾虚。男人一旦出现肾虚，就会经常感觉身体乏力、没有精神，就连以往热衷的性生活也会被搁置一边，导致夫妻不和，造成家庭矛盾。因此及早发现肾虚，并且将虚掉的肾补回来，防止病情加重，是男人的首要任务！那么如何简单的发现这一症状并把它扼杀在摇篮里呢？
中医“望闻问切”中的——望
望诊，是对病人的神、色、形、态、 舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变，中医通过大量的医疗实践，逐渐认识到机体外部，特别是面部、舌质， 舌苔与脏腑的关系非常密切。
1、望脸
肾虚的人脸色一般都不好，阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。有些人面色黧黑，黑中透着黄，往往是肾中精气衰竭的征象，这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑，这往往是久病伤肾的结果。
2、望舌
舌面没有舌苔，非常光滑，这是肾阴虚损严重的表现。如果是舌苔发黑，那么有两种情况，一是舌质红，舌苔发黑还干燥，并且干裂，这是肾阴枯竭的表现；二是舌质淡，舌苔黑而滑润，这是肾阳虚衰的表现。
3、望手指
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。在看手时，尤其要注意手足小指的情况，因为小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。
这里有一个大多数人的误区，就是以为出虚汗，欲望低才算肾虚，其实如果到那时，肾虚就已经很严重了，所以在发现这3个症状时就马上把肾补起来，这样才能避免肾虚造成更大的危害。
补肾第一圣果——桑葚
桑葚早在2000年以前就是皇家御用的补品，皇帝后宫佳丽三千，几十年下来没有“铁杵磨成针”，桑葚的功效可见一斑。中医认为桑葚具有“固肾益精、乌发明目”的功效，《本草新编》也有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。说明黑桑葚比白桑葚更为滋补。现代研究发现，桑葚中还含有大量的维生素和营养物质，它的营养价值是苹果的4倍，葡萄的6倍。
【食用方法】
早上吃一小把（5-10粒），晚上冲一杯桑葚水（温水冲泡10粒左右）喝下，一周之后，让你找回幸福生活，重新体验夜夜做新郎的快感。
健康小贴士：
1，糖尿病、脾胃寒、孕妇最好不要食用
2，单身、老婆不在家的男性朋友，千万要少吃！不然到时候没人“泻火”最尴尬了。
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