相信今天大家都被世界杯最有影响力的球星C罗刷屏了吧！33岁的年纪体脂率仅仅7%，全身的肌肉占比高达50%，岂是一般人所能达到的，但是i这种身体的背后是超强的自制力和极规律有序的饮食，当然，除了摄入，除了自律，身体的排毒也是相当的重要，下面就教你如何再吃的同时把毒素排出来，这8种食物需要你赶紧收藏了！
1、魔芋：又名蒟蒻，是有名的“胃肠清道夫”，自古就有“去肠砂”之说，能有效清除肠壁上的废物。
2、海带：在中医传统认识，海藻，昆布，都有软坚散结化痰之能，现代研究其中所含褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，预防白血病；还可加速有毒元素镉的排泄。
3、猪血、鸭血：动物血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质而排出体外，减少重金属对身体的损伤。
4、苹果：古称“林檎”，当然现代的苹果经过驯化，与古时苹果已略有差别。苹果的果胶能避免食物在肠道内非正常发酵腐败，从而减少此类毒素对人体的损伤，可以预防老年痴呆，延缓衰老。
5、草莓：生津润燥，酸甜辛香，可以促进消化吸收，可以清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。
6、蜂蜜：排毒养颜，通便。
7、糙米：是清洁大肠的管道工，通过肠道时会吸收掉很多肠道原有淤积物，将其从肠道内排出。
8、黑木耳：可吸附残留在消化系统内的杂质，有效清除体内有毒物质。
结语：除了依靠以上这八类典型的食物，运动也是快速排出体内废物的好办法。每天走路6000-10000步，走路时配合呼吸吐纳是最好的办法。当然如果有老师指点，辟谷导引吐纳会更好，这是中医所传专业的打通气脉，排出废物的技术。身体气脉通畅，五脏调和，气血柔润，自然心灵明净，自在喜悦。
本文内容来自五方中医！
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