血栓形成是人體的一種病理狀態，當人體血液流動緩慢、粘滯，最後血管內形成栓子，會導致血管堵塞或者狹窄。
我們通常所說的腦血栓，就是因為腦血管有血栓形成才導致。而且這個血栓還會危及其他重要臟器如心臟，肺部導致器官缺血性病變。如何緩解血栓形成？建議從以下3個方面著手：
1.根據自身體質特點，注意健康飲食
提倡均衡膳食，根據自身的體檢指標針對性選擇自己的食譜。比如自己體檢有高血脂，那麼平時肥肉、油炸類高脂肪食物儘量少吃，炒菜油也要儘量少放一些。
如果自己體檢有高尿酸，儘量少吃海鮮內臟、少吃肉湯，減少嘌呤攝入。
如果有高血壓，就要注意炒菜少放一些鹽。
而所有人為了預防血栓形成，都需要多吃綠色蔬菜和新鮮水果，這樣可以保證微量元素供應和抗氧化營養物質攝入。
2.如果有三高，需要服用藥物嚴格控制血壓，血脂和血糖水平
如果有高血壓，高血脂或高血糖，一定要按照專科的指導服用對應的藥物，控制血壓，血脂和血糖水平在正常範圍，因為高血壓，高血脂或高血糖無疑是血栓形成最危險因素之一。
3.堅持鍛鍊身體，注重健康生活方式
曾經有一名27歲青年，玩遊戲上癮，持續玩遊戲時先感覺雙腿麻木、脹痛，後突然暈厥，送往醫院後發現雙側肺動脈遠端及各葉分支好幾個地方可以看到血栓形成！該青年因為靜坐時間太久，誘發血栓形成，最終醫生診斷：急性肺栓塞！
除了打遊戲久坐，通宵打麻將、長途乘飛機、火車、輪船等下肢少動者，由於下肢血管血液流動緩慢，非常容易誘發血栓形成。
因此能經常運動，不吸菸，不飲酒，這些健康生活有利於預防血栓形成。
我是方健，中山大學藥理學碩士，三甲醫院副主任臨床藥師。
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