说起一个女性最美的，我们首先想到的是容貌，但是这个一般先天就限制住了很多人。而其次就是身材，相比较容貌，身材是可以通过后天的努力锻炼得到的。！所以为了自己的魅力，女生们总是很愿意投入不小的时间为自己的身材进行投资。这3个动作就是一个方式哦。
第一个，首先平稳站立在地面，随着呼吸调整身体挺直双臂自然下垂。然后将身体慢慢向后仰，注意伸出双臂支撑在地面上，双手指尖指向双脚的位置。然后慢慢抬起一条腿向上伸直，保持15秒左右就可以换另一边继续了。之后随着呼吸缓慢将身体回直。
第二个，这个动作需要你首先身体挺直站立，然后双腿向两侧分开，之后尽量让身体向下蹲直到大腿部位与地面平行，这时就逐渐用你的脚尖承受重量撑起身体。注意这个动作比较考验你的核心肌肉力量，很多人刚开始能够坚持的时间较短，但是会慢慢增长的。
第三个，首先平稳坐在地上挺直身体，接着向前伸直双腿后弯曲膝盖，使双脚贴近躯干脚心相对。然后尽力让脚背与地面接触，双脚的脚后跟靠近会阴的位置，之后让双腿也向两边打开，直到双腿也贴合地面。身体这时候向后仰双手在两侧支撑身体。
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