要想房事性福，丁丁不一定要長，但至少要堅挺有力。
誠然，隨著年齡的增長，丁丁會出現一些老化衰退的現象，但並不表示你就要聽之任之。
相反，你更應該積極行動起來，為了你的性福生活，做好這5件事!
常做這7件事，讓丁丁槓槓有力
1. 戒菸酒
吞雲吐霧，觥籌交錯，看起來很瀟灑，但對男性來說，絕對是一大禍害。
香菸中的尼古丁等有害物質，其一會抑制男性的性激素分泌，影響男性性功能;其二是香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。此外，有研究發現，經常抽菸的男性平均勃起狀態為5，而不抽菸的男性平均勃起狀態為9。
酒精是一種性腺毒素，不僅會阻礙睪酮的生成，還會對心血管系統造成影響，久而久之就會出現勃起不力，甚至勃起功能障礙等問題。
2. 常提肛
經常進行提肛運動，能促進會陰部血液循環，有規律地“按摩”前列腺，對前列腺疾病有一定的防治作用。此外，經常提肛能很好地“鍛鍊”球海綿體肌，幫助男性更好地延長勃起，控制射精，提升性快感。
操作方法：吸氣時，肛門收縮內提，如憋大便，忍住3秒，呼氣時自然放鬆3-5秒。一呼一吸，一縮一放，各30次。一日3-5回，早起便後、晚上睡前、性生活過後最宜，30天后效果明顯。
需要注意的是，存在直腸炎症或生殖炎症疾病者，不宜練習，以免炎症加重。
3. 練深蹲
深蹲能刺激人體分泌雄激素(性激素)，增強下肢肌肉力量，改善丁丁血液循環，增強性慾，勃起更有力。需要注意，深蹲練習需遵循“循序漸進”的原則，不可盲目求多，以免拉傷肌肉。
4. 陰囊按摩
陰囊按摩操，以手掌為窩，兜住陰囊，輕柔地自下往上捋，可以改善生殖器血液循環，促進睪酮分泌，增強性慾和改善勃起功能。
5. 冷熱水浴
經常冷熱水交替洗浴，能改善肌體血液循環，增強抵抗力，改善勃起硬度。
6. 充足睡眠
保證充足睡眠是身體健康的前提。人體進入沉睡後，丁丁會3-5小時處於勃起狀態，這是自我保養的方式，可以促進血液循環。因此，一定要規律作息，不可經常熬夜。
7. 規律性生活
丁丁也是個“機器”，同樣適用“用進廢退”的原則。規律性生活，不僅能改善夫妻感情，還能對丁丁起到保養作用，能保持良好的戰鬥狀態。性生活次數是否合適，以不影響第二天生活工作，無疲憊感為宜。
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