爱音斯坦FM的听众大家好！这里是由孕产第一品牌Coconut孕产健康管理联合爱音斯坦FM为准爸妈独家奉献的备孕宝典！无论你是备孕中的小夫妻，还是寻觅如何孕育下一代道路上的征程者，如何才能生一个健康聪明的宝宝一定是各位最关心的问题。准爸爸与准妈妈的身心健康直接影响到宝宝的身心健康，只有健康的爸爸妈妈才能孕育出健康的宝宝。从今天开始由我们从中医的视角为您解答知孕、优孕、促孕、助孕、估孕五方面的各种困惑，陪您走过人生中最为重要的时刻。
第一章 知孕
第一部分：那古人是如何看待备孕这件事的呢？
第二部分：男女双方备孕时的几大禁忌
第三部分：如何健康有效的调养备孕
中国人是极为注重子嗣的民族，中国有句俗语“不孝有三，无后为大”，在中国传统观念中，有无子嗣是一个家族的重大事件，甚至是头等大事。这关系到一个家族的传承与发展，所以中国古人有着许多关于延绵子嗣经验与智慧的结晶。通过我们对古人备孕心得的解读定会让准爸爸准妈妈在备孕的路上如鱼得水，一举中第。
第一讲 先祖智慧：古人留下的备孕心得
古人认为，男女交合是气血的本性使然——男人“精盛则思室”，女人“血盛则怀胎”，男人健康，则精量足，于是便会渴望男女之事；女人健康，则气血足，也会有生育的欲望。在阴阳和谐、阴阳匹配的情况下，健康宝宝终将瓜熟蒂落、呱呱落地。
孕育胎儿必须以男女双方精血充沛为前提，任何一方不足都有可能导致滑胎、胎停孕、胎儿畸形，甚者不能怀孕，比如男子精盛，女子阴血不足，就好比种子落入贫瘠的土地上，很难生长发芽；又或虽女子血盛，男子精不足，就好比虽然土壤肥沃，但种子质量不高，也很难长出健康幼苗。这两种原因都可致难以怀孕甚至终身无子。
一、几大禁忌
1、欲不可早
中医认为，男子破阳太早，会伤精气，易出现腰酸，遗精，两足痿弱等症状；女子破阴太早，会伤血脉，易腹痛，腰酸，月经周期不规律等症状。因此，男女间的性生活不能开始得太早。若男子伤了精，女子伤了血，便容易患不孕不育症等情况。对于想孕育宝宝的人来说，这是必须重视的事情。男女双方初尝“禁果”的时候不要早于20周岁为好哦~
2、欲不可纵
想生育宝宝，不仅不可纵欲，还要适当节制欲望，以增加精气，减少损耗。
中医认为，纵欲首先会损伤肝精，导致眼花，目光无神；其次会损伤肺精，导致肌肉无力，身体消瘦；再次则会导致肾精不足，精气神越来越差；若纵欲无度，就会导致脾精耗散太过，头发、牙齿纷纷脱落。
男性纵欲过度则会精气虚损，命门火衰，易出现阳事不举（阳痿），遗精，早泄，甚则不育等病症。
常有人认为只有男性会出现肾虚的情况，其实这是一个错误的认知。
女性纵欲过度会则会血行失畅，瘀阻子宫，气血虚弱，肾气亏损至子宫失于濡养，而会现痛经、月经无定期，月经过多，月经过少，甚则不孕等病症。
因此，想生健康宝宝，需要适当控制性生活的节奏，不可放纵，否则可能面临的不仅仅是不孕的问题，还可能会减损个人寿限。在此引用一段药王孙思邈的论述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日
泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”现在各位准爸爸准妈妈们知道平时“爱运动”该多久一次了吧！有规律及有节制的性生活不仅可以让你收获一个健康聪明的宝宝，还有诸多好处的，就如可以有效减少男性生殖系统疾病发生几率，减少女性乳腺疾病的发生几率。日常时营卫调和，肝气舒达，可有效预防感冒哦。
3、欲不可强
房事不可勉强，如果两个人有一方不想，就不要强求。
男方被强求后会易出现肝郁不舒，血行不畅，气虚神浮，结果会导致腰酸背痛、两足痿弱、早泄、阳痿等病症的发生。
女方被强求后会使人情绪不畅，心情郁闷，肝失条达，气滞血瘀，结果导致身体出现问题。比如腰痛、腹痛、惊悸、失眠、胸闷、乳房胀痛等。
关灯造人是两个人的情到浓时，方得硕果，因此需在双方欢愉之时将宝宝孕育出来，宝宝方能健康乐观。古人备孕除了对“欲”的理性调控以外，还注重补养身体、调理元气，主张男子养精、女子养血以便成孕。
二、调养元气古人备孕
例如，与李时珍齐名的名医、明清时代著名“医圣”万密斋认为，孕胎前男女双方应该调理元气，在精血充盈的情况下怀孕。才可胎稳，宝宝出生后才可健康聪明。
他在《育婴家秘》中提到，“预养者，调元之意也。”调元就是调理元气。万密斋认为调理元气是孕育健康胎儿的前提，因为胎儿来源于父精母血，所以调理元气之意在于调理父精母血。
古人认为：“男子以精为主，女子以血为主。阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆”。说明男子的精、女子的血是女人怀孕的先决条件。
如果准爸爸出现了腰酸，遗精，两足痿弱，眩晕，耳鸣，精神疲倦，尿频，常期大便不成形等情况，就要引起重视了，这些都是肾精不足的表现，这时是不适合孕育宝宝的。
需要给准爸爸滋补肾阴，益气温阳。日常可以每周煲两次药膳汤，加入人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜、枸杞子、山药、山萸肉。人参、黄芪可益气扶正；肉桂、甘草、生姜可温通阳气；枸杞子、山药可滋补肾阴；山萸肉可温补肾气，助阳生阴。
如果准妈妈出现了头晕耳鸣，腰酸膝软，精神疲倦，月经不调，夜尿多，失眠多梦，心悸等情况时，则说明准妈妈的身体处于肾气不足，阳虚气弱，精血不足的状况。不调养好的话是不适合让宝宝入住子宫的。
可以给准妈妈补肾益气，温阳暖宫，滋阴养血。日常也可以每周煲两次药膳汤来调养下，加入人参、当归、甘草、川椒、山药、芡实、肉桂、山萸肉。人参、当归双补气血；甘草、川椒可温通阳气；山药、芡实可补肾益阴；山萸肉可补血养肝。
在古人看来：若想优生优育，男子的精要十分充足，源源不断，且精子多、活力强；而女子的月经要按时而至，周期稳定，量中色正无血块，无异味白带；男女的性生活要和谐，父精和母血合而为一；卵子与精子无排斥现象，有很强的亲和力。这样才能怀孕，并生出健康又优秀的宝宝。
在此特别提醒下准爸妈们当然你想孕育健康聪明的的下一代前，一定要给自己留出充足的备孕调养时间，而且并不是所有人做做运动吃吃药膳就可以完美备孕的。建议刚刚讲到的那些男方或女方出现的身体症状，在你身上存在超过6个月及以上的情况时。需做一下全面的孕前体检后找专业的“优孕”机构或专科医院予以调养或治疗。
今天和大家谈了古人是如何运用智慧绵延子嗣的，想要个健康聪明的宝宝有三点是不能为的：欲不可早、欲不可纵，欲不可强。还有一点是一定要做的，男女双方调养元气，让精血充盈。这“三不一养”是准爸妈备孕宝典中重要章节。
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