身在《詹姆士的廚房》
但最近老感覺精神疲憊、睏倦乏力
臉上冒痘、吃什麼都沒胃口
還動不動就感冒
大夏天的真是難受啊
中醫朋友說：你這是
溼氣太重溼氣纏身是百病之源
溼氣重不僅會讓頭臉油膩、睏倦無神
還容易浮腫、長贅肉、虛胖……
這個溼氣到底是什麼鬼啊？
嗯
分隔線以下是中醫科普時間
溼氣是如何形成的呢？
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我們的身體裡有兩個管理水的臟器：
腎和脾
腎臟喜歡水
而脾臟討厭水、喜歡乾燥
腎陽能和食物營養起反應
產生體溫熱量
將水向上蒸騰、分佈全身
而脾會主管腸胃
將體內的水分吸收進血液裡
血液再將這些水分運回腎臟
部分水分被製成了尿液
就這樣形成了體液的循環
對於健康的人來說
腎和脾的力量是不相上下的
但是如果脾虛了
那麼大量的溼氣會在體內堆積起來
舌為心之苗，脾之外候
通過觀察舌象可以瞭解體內臟腑的健康情況
健康的舌淡紅而潤澤、不滑不燥
如果出現舌邊齒痕明顯、舌苔厚膩
則預示著“溼邪”入體
盛夏炎熱
很多人愛喝冷飲、吃涼菜、喝冰鎮啤酒
特別容易損傷脾胃
加上夏天毛孔打開
大家都喜歡待在涼爽的空調房裡
溼寒容易入侵
溼氣重主要有以下表現：
頭髮、面部愛出油、長痘
胸悶乏力、嗜睡肢腫、大便粘滯不暢
腿軟發酸、口苦口乾、起床時頭髮昏
小肚子變大、體型肥胖、懶怠不愛動等等
溼氣在體內長期積累不祛除
就會找各種發洩的出口
引起多樣的外部症狀表現
還可能引發腹瀉、腎結石、肝腹水、
脂肪肝、高血壓、痛風等一些併發症
溼氣如何祛除？
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千寒易除，一溼難去
每個人的生活環境、飲食作息習慣不同
溼氣也不可能通過吃藥一次性解決
所以一般都建議大家食療調理祛溼
少吃辛辣、甜食、冷飲等
多吃利水滲溼、理氣健脾的食物
中醫首推的兩種食材就是
紅豆和薏仁
紅豆：行血補血、健脾祛溼、利水消腫
薏仁：利水滲溼、健脾胃清肺熱止洩瀉
兩者搭配
祛溼的同時還可以健脾
改善自身運化水溼的能力
但紅豆、薏仁米質地都偏硬
一般不容易煮爛
營養成分得不到釋放
從而達不到理想的效果
因此
《詹姆士的廚房》為大家推薦這款
源自臺灣、熱銷全球的
鐵Q紅豆水、薏仁水
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由臺灣醫藥大學開發研製
通過SGS和美國FDA認證檢測
採用最先進的動態分離低溫水萃技術
剔除紅豆和薏仁中的澱粉
有效保留祛溼健脾機能成分
20公斤紅豆萃取出1公斤紅豆水
30公斤薏仁萃取出1公斤薏仁水
小小一袋
隨時隨地衝水就能喝
簡直不要太方便！
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紅豆水&薏仁水
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但薏仁對子宮平滑肌有興奮作用
因此孕婦不能喝薏仁水
可以單獨選擇補血祛溼的紅豆水哦~
除了食療
還有什麼辦法能有效去溼？
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《黃帝內經》說
腎出於湧泉，湧泉者足心也
中醫建議用活血通絡的艾草
刺激足底湧泉穴
補足腎陽之氣、排出溼氣
艾草藥性溫熱
有溫通經絡、活血祛溼的功效
可以通過調理湧泉穴疏通脈絡
將寒溼驅趕出來
除了湧泉穴
我們的腳底還有另外70多個穴位
對應人體的各個器官和組織
用艾草足貼對穴位進行適當溫和刺激後
體內的有害物質會在轉變蛋白的作用下透皮排出
以擴散的形式排出體內
使全身受益
艾葉足貼的使用方法很便捷
只需在睡前貼上
它便會默默地通過穴位施藥
把睡眠時間變成你的養生時間
睡醒撕下
就能達到排毒祛溼的效果
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