各位宝宝家长:大家好额！每一次的普及知识都希望对你在育儿上有所帮助或认知，纠正错误的育儿方法，让孩子健康，大人欢笑，今天的我们育儿指南聊一聊家长比较关注的问题，希望对你育儿中有所帮助，祝福每一个孩子健康快乐成长！我是一名儿科医生，你们有更多的育儿困惑可以留言我！我会每天晚上回复你.帮助你在育儿问题上排忧解难，请提问的家长尽量详细说明孩子的一些症状，如感冒是否咳嗽，咳嗽是否有痰，是否发烧等具体的表象，服用过什么药物等.让我们一起呵护宝贝吧！想了解更多育儿的亲们，可以关注我的帐号.

用心呵护孩子

随着时代的进步，我们的科学也越来越发达，特别是对大脑的的研究发现了我们未知的密码.

今天说的就是大脑其中的一个，俗称（脑黄金）.我想能称为脑黄金的一定很稀有，很贵重，很重要的元素吧.虽然我是从医学院出来的，但我们的解剖课没有那些专业的科研人员更能了解和解算这些密码吧.我只能简单说说这些功能和作用.仅供参考和学习，也欢迎您一起来探讨.

繁忙的指挥系统

科普之窗

科普之窗 DHA

先来说说：什么是DHA吧，DHA是指二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员.DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要.

DHA功能

促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA.

促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用.孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高.

增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收.

爱

1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系.

2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高.

3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍.

4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害.

5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓.

6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响.

7、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系.

缺少DHA的宝宝表现

婴幼儿缺乏DHA又有哪些表现

1. 喂食困难，宝宝吃奶容易吐奶，添加辅食会呕吐，厌食，比喜欢吃饭.

2. 睡眠时间短，易醒，醒后哭闹，还有的表现婴儿老想着睡觉，不容易醒，一般睡觉过多随着年龄的增长会变现为多动.

3. 迟钝，对周围的环境没有兴趣，特别老实，爱走神，爱呆滞，不哭不闹，很安静，对光反射过来的反应慢.

4. 颜色区分能力差，感官不灵敏，动物的叫声不能区分.

5. 缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓.

6. DHA缺乏对于器官的发育及大脑神经的发育可能产生严重不良影响.

7. 缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高.

母爱

DHA什么时候喂最合适

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要.另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显,所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期.

看了这篇文章的家长会有些担心2岁以后的孩子DHA不足吧，别担心请家长耐心的读完这篇文章就等于掌握了开启DHA的钥匙了.我个人还是推荐食补比较好,孩子太小补适合补充营养品，现在市场上的补充DHA的营养品都能让你看了眼花缭乱，不知道哪个更适合自己的孩子，就像买衣服也要量身才知道自己的孩子适不适合大小,补也是一样的道理.多补也会出现问题.

富含DHA食物又有哪几类

1.母乳

妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定，母乳的妈咪记得每天别忘记吃鱼,尤其是深海的鱼含DHA最高.

2.配方奶粉

市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉适合人工喂养的和混合喂养的宝宝.

3.鱼类

鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA.

4.干果类

诸如核桃和花生这样的干果中有大量 DHA.原因在于，干果中的α_亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质.

5.藻类

像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA,如：海带等.

适合3至于12岁的宝宝补充DHA

DHA补多会产生危害吗

由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定,容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下,增加消化负担等副作用.对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能,任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡,所以建议家长要根据孩子的表现来判断孩子是否缺乏DHA.

温馨提示

家长不要觉得什么最营养就给孩子多补，家长也要用科学的方法去育儿，这样你的孩子不但健康还更聪明.建议一岁前的宝宝母乳喂养，三岁的宝宝可以喂三文鱼给宝宝吃.一周二次完全能保障孩子DHA的指数.祝福所有的孩子健康快乐成长！

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