肾为先天之本，生命之根基；浇水浇树根，养生先养肾；以肾为根，强健全身。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们男人身体健康的根本。 俗话说得好，
“肾好腰才好，体壮精神饱”！
出现这种症状就别逞强了，该补肾了！
1：腰膝酸痛
2：睡眠质量差，容易失眠多梦
3：小便无力、尿频尿不尽
4：口干、口臭、面色黯淡无光
5：健忘，看到第5条，已经忘了第1条写什么内容了
男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，只要懂得保养，即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了70岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。所以，男性朋友应该更加注重肾脏的保养，俗话说“男人30不补，40受苦”。
药补不如食补，夏末秋初补肾，注意饮食调整！
肾脏疾病患者在饮食上要特别注意以下几点：
少盐，少吃肉类，特别是白肉和红肉，但可适当食用鱼肉。
因为家禽、家畜的肉类一般富含饱和脂肪酸，鱼肉更多的是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有抗动脉硬化作用。
吃水果要谨慎。当患有肾衰竭的同时血钾又比较高，患者不能吃香蕉、橙子、蘑菇等高钾食物，少吃虾、蟹等海鲜以及比较油腻的食物。
滋补肝肾，推荐常喝：枸杞麦冬粥
枸杞子30克，麦冬10克，花生米30克，大米50克，白糖适量。
将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣，放入洗净的花生米、粳米煮粥，煮熟后调入白糖，稍煮即可。
中医认为，肾是一身脏腑器官发挥功能的根本。
肾藏精，主生殖；肾主生长发育；肾主水；肾主纳气；肾主骨，生髓，通于脑，齿为骨之余，不止如此，肾还是一身阴阳之根本。所以肾健康有活力，则机体强壮、意气风发，还可以益寿延年。
1、慎用伤肾中西药
夏末易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
2、多吃黑
黑色食物中富含的花青素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。平时可多吃一些黑桑葚、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，有助于补益肾气、延缓衰老。
桑葚是黑色，如果男人想要补肾状阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性状阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。
黑桑葚——男人的加油站，往水杯里扔几粒，喝出“健壮有力”的肾
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
桑葚酒
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
功效：专治失眠多梦、肾虚、无力、等男人的难言之隐问题。
适宜人群：.桑葚泡水一般成人适合食用，尤其是女性，中老年人以及长时间用眼的人群食用;有肾阴虚等情况的可以多吃。腰膝酸软，耳鸣目昏，须发早白，津伤口渴，肠燥便秘，潮热盗汗，失眠多梦者宜多吃。
禁忌人群：桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者，孕妇，糖尿病患者不宜使用。幼儿要谨慎进食。
食用方法: 每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
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