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夏天到了，隨處可以聽到很多的抱怨都和減肥有關：
怎麼又變胖了，去年買的裙子都穿不下了！
說好5月前一定要瘦10斤，但從來沒真正行動過。
信誓旦旦要減肥，遇見麻辣燙卻再也邁不開腿。
減肥難嗎？實踐證明，減肥並不難，只要做到“管住嘴、邁開腿”。
但看似簡單的事，有很多人做不到。歸根究底是因為不夠自律，一邊喊著減肥，一邊卻經不住美食的誘惑。
做一個自律的人真的那麼難嗎？當然不是。
作家艾小羊說：“其實只要把時間分區，在特定的時間區裡做且只做這一件事，別拖延，別依賴手機，集中精力把它按計劃完成就行了。”
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有人說成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。
而大多數人儼然已經成為後者。
年紀輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣；為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己；
做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去；
整日抱著手機，微博刷到不能再刷，朋友圈裡的消息看了一遍又一遍；
沒有特別的興趣愛好，週末只想宅在家裡吃垃圾食品看無聊的電視……
現在的你是否也像這樣：生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來焦慮，但依舊毫無方向和意義地虛度時光。
曾經以為做人就要及時行樂，享受當下，可當懶散成了習慣，不自律成了生活的常態，我卻越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。
當懶惰慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。
一個自律的人，他的一天能活出別人兩三天的厚度，自控力強的人，更能擁有幸福的人生。
制定一個合理可行的目標，把它拆分成一個個小任務，每天花點時間各個擊破，堅持直到成為習慣，這就是自律。
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前段時間，韓雪參加配音真人秀《聲臨其境》，給大家帶來了無數的驚喜！
在節目中，她全程用英文給《泰坦尼克號》配音，發音標準、表達流暢。帶著哽咽聲的“come back”，讓人重溫男女主角生離死別的感人場景。
她還經常一人分飾多角，奶聲奶氣的海綿寶寶和柔聲細語的海綿奶奶，《頭腦特工隊》裡八個性格迥異的角色，都能無縫切換，展現了紮實的臺詞功底。
觀眾都驚訝，曾經被視為“花瓶”的韓雪，竟然是如此豐富和立體。
面對觀眾的誇獎，韓雪淡然一笑，“就算是花瓶，也要看是什麼窯燒的”。
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂才美麗動人。韓雪的華麗蛻變，離不開她強大的自律能力。
還記得韓雪參加另一檔的綜藝《女人有話說》，謝依霖和奚夢瑤雙雙睡著“打死你我也不起”的懶覺，而另一邊，韓雪早已梳洗打扮完畢，一個人默默開著收音機，聽著英語新聞。無論多忙碌，她都儘量12點睡7點半起，還保持著每天2-4個小時學英語的時間。韓雪說自己並不是一個特別愛讀書、愛學習的人，但她知道，永遠躺在舒適圈裡，不去更新自己的認知，就無法進步。
於是她堅持每週讀一本書，還在微博上推薦書單，因為這樣可以讓粉絲督促自己，讓自己克服惰性。
“一開始也沒覺得我能堅持，只是當你熬過了30天、40天、兩個月，你就會覺得有沉沒成本了。我前面都已經熬過了，現在放棄不划算，這個記錄好不容易攢到今天，捨不得破壞。”
讀書從來不是讀書本身，而是靜心自律和堅持。
她曾在一次演講中說，“任何事情都不能阻擋我成為更好的人。”
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當看到這些，再看看自己，好吧，我還是很懶的！
可是除了懶，我還能做什麼呢？
定一個小目標吧：早起十分鐘，能吃個早餐去上班，一上午都會元氣滿滿。
作家村上春樹就有早起的習慣，「寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。」
而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。
（小沐也很想每天能有時間閱讀寫作，每天更新自己的公眾號，每天早起吃個早餐去上班，每天半個小時瑜伽，半個小時閱讀，半個小時保養，嗯，美滴很~）
隨性一點，喜歡就關注，(づ￣3￣)づ╭❤～
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