現在大部分人的生活已經不愁吃穿，開始注重形象以及養生，其中對於絕大部分女人而言，健康以及保持苗條的身材是最為重要的。苗條的身材相信是所有女人都希望的，而且特別害怕自己的身體發胖，因此，很多大部分女人都會實行減肥。很多女人在減肥期間都十分注重體重計上的數字變化，一旦發現數字上升的話，心情都會變差，特別的垂頭喪氣。其實減肥也是有講究方法的，如果減肥的方法不對，可能不但無法瘦下去，還會讓自己越減越肥。尤其是在減肥期間，如果身體出現了這3個變化而體重沒變的話，可能是提醒我們又長胖了！
1、起床後極度口渴
我們身體經過一晚上的調整與休息，在早上起床之後身體會處於缺水的狀態，因此，起床後要喝上一杯白開水，不但能夠補充身體所缺失的水分，還可以促進身體的新陳代謝循環和血液流動速度。但是在減肥期間，如果發現早上醒來後覺得特別口渴，喝下一杯水都沒什麼用，長期如此，會使人的身體長時間處於缺水的狀態之中，會造成脂肪的代謝速度逐漸的變慢，時間久了後就十分容易使人發胖。
2、便秘
大部分人在早上起床之後會有排尿、排便的習慣，這是一種健康的生活習慣。但是如果我們在早上起床後經常存在便秘這樣的問題，說明我們的腸胃功能出現了問題，如果便秘的時間過長，不僅會影響腸胃的吸收和消化，還會使身體內的垃圾和毒素容易被腸胃進行二次吸收，時間久了也十分容易導致發胖。
3、早上起來想吃重口味的東西
人在早上起床之後一般都沒有太大的胃口，比較喜歡吃清淡一點的食物，但是如果我們在減肥期間發現早上特別想吃一些重口味的食物，這種情況會使人的消化液分泌逐漸增多，容易造成細胞的滲透壓發生失調，會使我們的身體特別容易產生脂肪，從而導致發胖。
減肥期間的朋友是否會出現這3種情況呢？如果我們減肥期間出現這3種情況很有可能是說明自己在長胖，若沒有說明減肥正在慢慢進行。需要特別注意的是，當早上想吃重口味的食物的時候，一定要忍住，想要減肥自制力是非常重要的，否則將會事倍功半。
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