秋天其實是最養人的時候，所以，秋天的時候，早餐是尤為重要的。那麼對於平時吃的食物還可以繼續嗎或者是吃什麼能對身體更好呢。下面小編就來為大家介紹一些適合秋季吃的早餐。
1、紅棗大米粥。其實我最鍾愛的就是紅棗大米粥了，帶點甜味，而且爽口。秋天的時候，可以在早晨時，煮一些紅棗大米粥，當然，你可以再加點兒山藥在裡面，更適合男性吃。當然也可以換成是糯米做粥也不錯的。這個對秋天有腸胃不適的人，有良好的健補作用。
2、小米地瓜粥。這個在山東的人都知道，在做小米粥的時候，加些切成塊的地瓜在裡面，然後一些煮成粥，吃的時候，即能感覺到小米的香味，又能感受到地瓜的甜味，吃起來不僅爽口，而且養胃潤肺，通便抗燥。
3、黑色之粥。這個就要好好向男士們推薦了，這個粥全是黑色的米或者是豆來煮成的，有黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等黑色的食材，這些食物吃，不僅對頭髮好，而且也能起到壯陽的作用，對男士尤其在秋天的時候，更有效。
4、蓮子紅棗薏米粥。這個粥養心不說，而且也養肺，而且有安神的功效，所以，秋天的時候，如果氣燥的話，可以在早晨的時候，喝這樣的粥，就能讓自己的一天心情都處在平和的狀態中，建議大家早晨可以喝這粥。
分享到:
閱讀更多 健康護膚館47樓 的文章
