减肥应该把饮食和运动相结合，不能光注意饮食，却懒得运动，饭后是一个很不错的减肥时间。因为我们吃饱饭如果瘫坐着不运动的话，是很容易储存脂肪的。不过呢并不是提倡饭后做剧烈的运动，因为那样对我们身体很不好。想要饭后减肥的话，可以做做下面简单的小运动。
饭后什么运动能减肥
1、散步
饭后散步，这是很多人都会选择的一种方式，因为它对比其他运动来说，可以说是没有什么运动强度的，而这也符合饭后的运动项目，因为饭后不应该进行剧烈运动的，散步是最舒适、休闲的方法，吃完饭后，我们可以下去公园走走，或是在大厅来回走动，饭后散步能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化，注意想要满意的效果，要坚持半小时的散步哟。
2、减肥操
饭后半小时可进行减肥操，但是选择运动比较轻松的，每天尝试一种减肥操，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调，记得做完减肥操后平躺一会儿，放松腹部。
3、站立
饭后半小时进行站立，而且坚持站立半小时以上，效果是最佳的，站立只需一面墙，然后背对墙壁，标准姿势是抬头挺胸，双脚脚跟并拢，整个腿部包括下半身，紧紧贴在墙壁上，慢慢从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，此过程要放松肩膀和双手，但臀部必须夹紧。饭后站立不仅能够燃烧脂肪，而且还有利于保持身材。
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