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陪閨蜜變老是幸福的，那是一種接納和豁達，接納歲月的無情。和閨蜜一起變年輕卻是幸運的，我們總要在有生之年通過自己的努力去改變那些無能為力。瑜伽是一項省時高效的運動毋庸置疑，但雙人瑜伽更是好處多多。
和閨蜜一起練養顏瑜伽，可以刺激身體內部的內臟、神經各部分，同時鍛鍊到肌肉和經絡，達到修正不良體態，強身健體，矯正脊椎，還可以通過瑜伽的練習這一得天獨厚的有氧運動，激活整個身體，讓身體更加的年輕和有活力。
搖擺變式
搖擺變式是瑜伽中一個較為常見的體式。雙人搖擺變式，注重的是雙人對於腰部力度的均衡，不但增強了兩個人之間的默契，也達到了瘦身的作用。動作分解：兩人躺在地上，雙腳抬起雙腿小腿交叉，上半身脫離地面頭部向上抬起，雙手在肩兩側打開向上伸展，兩個人的相鄰兩隻手掌合十。
全眼鏡蛇變式
這個體式考驗了我們的腰功，猶如將要進入睡眠的嬰兒那樣，靜謐和寧靜。這個體式將我們的脊椎反向拉伸，也讓我們的頸椎得到了充分的活動。這樣瑜伽練下來，不養顏才怪。動作分解:雙腿膝蓋向後彎曲，身體的左側腰部貼近地面，右側脫離地面，雙手堆疊在頭部下方，用雙手抓住雙腳腳趾。
半腰變式
這個體式有一定的難度，需要閨蜜兩個人的默契配合。一個人的腿部力量和另外一個人的手臂乃至肩部力量都非常的強。動作分解：一人坐在地上雙腿向上抬起膝蓋不要彎曲，雙手撐地，另外一人肩部靠在第一人的肩膀上，雙手抓住她的腳踝，身體倒立雙腿伸直向上。
舞王變式
你嘗試過和閨蜜一起跳雙人舞嗎？嘗試過鼓勵對方給對方打氣，看見對方最美的樣子嗎？雙人舞王就是這樣的感受。動作分解：一人左腿直立站立，右腿向上方抬起，身體略微向左側傾斜，用左手抓住另一人的手，另外一隻手抓住右腳腳踝。而另外一個人，和她正好是相反的動作。
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