进一步的证据表明，做有氧运动可以保持大脑的健康和功能 - 从而降低老年痴呆症的风险 - 表现在老年人在记忆和思维轻微，但明显下降的研究。
如何锻炼有助于保护老年人的大脑？
研究人员 - 从得克萨斯大学西南医学中心在达拉斯大学 - 认为，他们的研究是第一次使用的有氧代谢能力的客观指标，用来评估在老年人轻度认知之间的白质完整性，认知能力和心肺功能的关系障碍（MCI）。
“这项研究，解释说：”第一项研究的作者丁侃，神经病学和神经疗法的助理教授，“支持改善人们的健康可能会提高他们的大脑健康，减缓老化过程的假设。”
她和她的团队在被一纸报告他们的研究结果发表在杂志阿尔茨海默氏病。
与MCI的人具有记忆和推理注意的问题，但他们没有严重日常生活或自理能力干涉。研究表明，“15％-20％的65岁及以上的可能有MCI。”
研究测量最大摄氧量来评估健身
MCI的原因尚未完全明了，但专家建议，在某些情况下，可能导致发生在非常早期的阶段，大脑的变化阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症。
即提高开发MCI的危险因素是相同的那些提高一个人的老年痴呆症的风险 - 如年龄增长，具有增加心血管疾病的风险状况，并有老年痴呆症的家族史。
MCI往往预示痴呆症，但不是每个人都与MCI将发展为痴呆。在一些人来说，可以恢复到正常的认知功能或根本就没有前进。
有几种类型的MCI的，这取决于认知方面受影响最大。这项新的研究调查人遗忘MCI。
遗忘型MCI主要影响的内存并可以为如忘记名字，约会，事件，对话，或将以前没有一直难以回收等信息问题引起。
对于他们的调查，丁教授和她的同事招募了81年满65岁，平均参会。其中，有55人被遗忘MCI和26名健康人无MCI（对照组）。
该小组由有氧运动测试过程中测量他们的最大摄氧量（最大摄氧量）评估了参与者的心肺功能。
较低的健身挂较弱的白质
与会者，43人是女性，也完成的记忆和推理和后行扩散张量成像（DTI），这是用于评估神经纤维组成白质在的完整性的扫描类型的评估脑。
大脑的白质屋“数以百万计的神经纤维束的”连接脑细胞，即神经元，大脑的所有部分，让他们来传递信息给对方。
与DTI，研究人员可以评价各白质纤维已在脑的选定部分劣化的程度。
结果表明，MCI患者和健康对照者在全球白质纤维的完整性和最大摄氧量无显着差异。然而，仔细观察发现，较低的有氧运动是有联系的弱白质在大脑的某些部分。
研究人员指出，链接“的年龄，性别，身体质量指数，[白质]病变负担，MCI状态调整后仍具有统计学显著。”
锻炼的好处大脑健康证明
研究还发现，在与MCI的人的情况下，从脑区DTI措施，其中低脑白质完整性链接到与对记忆和思维测试中表现较差的相关有氧健身。
因此，有氧健身的更高水平都与大脑的白质，更好的诚信“这又与MCI患者更好的执行功能的性能相关，”作者总结。
因为我们的年龄提前的研究增加了越来越多的证据身体锻炼大脑健康的价值。
通过球队的一个领导此前的工作表明，消息在谁行使老年人更有效地通过大脑细胞之间。
其他例子包括最近的研究，表明有氧运动“可能是关键”为阿尔茨海默氏症的预防，另一个发现，行走4000步，每天可以“增强脑功能。”
“很多工作仍然以更好地理解和治疗老年痴呆症。但是，最终的希望是，我们的研究将说服人们更多的锻炼。”
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