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免疫力，这个词儿咱们再熟悉不过了，小到感冒咳嗽、大到肿瘤重症，都跟它有关系，可这玩意儿看不见摸不着，实在是很玄乎。
在大部分人理解里，免疫力低下，听起来就是个病秧子、药罐子，而免疫力强，就好像铜墙铁壁、百病不侵。
咱常念叨的“免疫力”
到底是个啥？
免疫力来自免疫系统，免疫系统由一系列器官、细胞、分子组成，具有识别和排除抗原性异物，与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。
做个形象的比喻：我们的身体就像一座城池，各种疾病是前来攻击的敌人，免疫系统就是保护城池的城墙。城墙太薄弱，城池自然容易被攻陷，所以好的免疫力的确是身体健康的前提。
免疫力 ≠ 抗癌力！
一批人打着科学的幌子，坚持提高免疫力能抗癌，还说得头头是道：癌症的发病原因之一是免疫失调，这都是免疫力低造成的。
只能说：大错特错！
免疫力低一般是指免疫细胞不足或者发育不成熟；
免疫失调是指免疫细胞数量充足、发育成熟，但其功能发生了紊乱，加上一些肿瘤细胞善于伪装，免疫细胞不能及时发现和清除肿瘤细胞，从而导致肿瘤发生。
所以说，免疫失调和免疫力低完全是两码事。
大多数癌症患者的免疫力跟正常人没有很大区别，也就是说，并不需要特别去增强所谓的免疫力来防癌抗癌了。
保健品能提高免疫力吗？
现如今去超市逛一圈，各种奶粉、零食甚至饮料，都在包装的醒目位置写着“提高免疫力”几个字，是欺负咱太天真，还是提高免疫力真这么轻而易举？
提高免疫力本来就是一个虚无飘渺的概念，保健品什么的提高免疫力，吃了什么食物提高免疫力，这方面的严谨科学研究几乎是不存在的。
要是能有什么方法能够增强免疫力，让人少生病或是不生病，那该多好啊。
其实呢，健康是没有捷径可走的，自制不容易，但想想疾病带来的折磨和痛苦，就什么都不算事儿了。
对普通人群来说
想要提高免疫力
饮食上
营养均衡、少油少甜
生活习惯上
勤运动、规律作息、少烟少酒
情绪上
心态乐观，积极放松
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