從古至今，都奉行“男主外女主內”，於是，生活中，男人往往承受著更多的壓力。尤其是一進入40歲，進入中年階段的男人，除了應付各種壓力，還得應付來自身體的壓力，體質不如從前，疾病一不小心就會侵入身體。
特別是對男人來說，最重要的腎臟，往往在40歲後，會呈現出各種毛病，很多男人都要經歷3個“腎劫”。
第1個：腎虛
腎虛，男性最怕腎虛，腎臟功能受損，會導致性功能下降，有腰痠背痛、早洩、遺精等症出現，不及時調理，可能還會引發其他腎臟疾病。
第2個：腎炎
腎炎也是常見的男性腎臟疾病，多由於生活飲食不規律、自己亂吃藥等引起的。
第3個：腎衰竭
過度鍛鍊，肌肉裡的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排洩時，會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。還有經常抽菸喝酒、壓力大等，或者腎炎沒有及時治療，都會誘發腎衰竭。
這3個“腎劫”，不論是哪一種，都嚴重危害這男性的健康。想腎好，男性朋友要做到“3個字”，有助於你更加健康長壽。
第1個字：吃
腎臟不好，可以通過飲食調理，比吃藥健康且沒有副作用，養腎，可取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各8剋制成簡單實用的養腎良方—甚舒花草茶，洗淨後用中火熬40分鐘，飲用湯水即可。嫌熬煮時間長的，也可以沖泡方便的茶包。
男性朋友常飲用有利於排尿，健脾益腎、清熱解毒，促進腎臟毒素的排出，能緩解腎虛、腎炎等腎臟疾病，養護腎臟健康。
這些都是有助於養腎的成分，綠茶、淡竹葉、甘草都有利尿、清熱解毒的作用，能排出腎臟毒素；雞內金通淋化石、澀精止遺，能改善腎炎；鮮白茅根涼血止血，清熱利尿，養腎功多，能提高腎臟功能；魚腥草、山楂、羅漢果也能促進腎臟恢復健康。
第2個字：動
多運動，是永恆不變的道理，能排出身體、腎臟的毒素，也能提高體質和抗病能力，年紀越大，越需要時常鍛鍊來保持健康。
第3個字：按
腎主腰，常按摩腰部，可改善腰痠背痛的症狀，進而提高腎臟的活力，通脛活絡。
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