从古至今，都奉行“男主外女主内”，于是，生活中，男人往往承受着更多的压力。尤其是一进入40岁，进入中年阶段的男人，除了应付各种压力，还得应付来自身体的压力，体质不如从前，疾病一不小心就会侵入身体。
特别是对男人来说，最重要的肾脏，往往在40岁后，会呈现出各种毛病，很多男人都要经历3个“肾劫”。
第1个：肾虚
肾虚，男性最怕肾虚，肾脏功能受损，会导致性功能下降，有腰酸背痛、早泄、遗精等症出现，不及时调理，可能还会引发其他肾脏疾病。
第2个：肾炎
肾炎也是常见的男性肾脏疾病，多由于生活饮食不规律、自己乱吃药等引起的。
第3个：肾衰竭
过度锻炼，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。还有经常抽烟喝酒、压力大等，或者肾炎没有及时治疗，都会诱发肾衰竭。
这3个“肾劫”，不论是哪一种，都严重危害这男性的健康。想肾好，男性朋友要做到“3个字”，有助于你更加健康长寿。
第1个字：吃
肾脏不好，可以通过饮食调理，比吃药健康且没有副作用，养肾，可取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各8克制成简单实用的养肾良方—甚舒花草茶，洗净后用中火熬40分钟，饮用汤水即可。嫌熬煮时间长的，也可以冲泡方便的茶包。
男性朋友常饮用有利于排尿，健脾益肾、清热解毒，促进肾脏毒素的排出，能缓解肾虚、肾炎等肾脏疾病，养护肾脏健康。
这些都是有助于养肾的成分，绿茶、淡竹叶、甘草都有利尿、清热解毒的作用，能排出肾脏毒素；鸡内金通淋化石、涩精止遗，能改善肾炎；鲜白茅根凉血止血，清热利尿，养肾功多，能提高肾脏功能；鱼腥草、山楂、罗汉果也能促进肾脏恢复健康。
第2个字：动
多运动，是永恒不变的道理，能排出身体、肾脏的毒素，也能提高体质和抗病能力，年纪越大，越需要时常锻炼来保持健康。
第3个字：按
肾主腰，常按摩腰部，可改善腰酸背痛的症状，进而提高肾脏的活力，通胫活络。
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