吃飯是人每天都在做的事情，在吃完飯後，有些人會選擇外出散散步，還有的人則會選擇休息一會兒。在吃完飯後，由於身體是處於一種飽腹感很強的狀況，所以這個時候各種不同的事情都會導致不同的結果，有些人在飯後根本不會管自己的身體狀況，一味的根據自己的喜好來做，在飯後如果做這兩件事情，是有可能會縮短壽命的。
一、飯後劇烈運動
在吃完飯後是不適合做太劇烈運動的，因為這個時候人剛剛進完食，腸道正處於蠕動的階段，如果在這個時候就開始進行劇烈運動的話，可能會導致消化道的疾病，在農村就有人曾經這樣說過，在吃完飯後不能夠劇烈的運動，否則腸子會打結。這種說法雖然沒有醫學根據，但如果是在吃完飯後就立刻進行劇烈的運動，對於大部分的人來說的確都是很不好的，特別是跑跳類的運動更是應該要避免。
二、飯後立刻睡覺
在飯後立刻進入睡眠，這種情況也有可能會導致壽命的縮短。吃完飯後，很多人都會產生一種想要睡覺的感覺，由於在吃飯的過程當中，人體攝入了大量的糖分導致大腦出現了缺氧的現象，所以進入午休的狀態其實是屬於一種非常好的養生手段，但是不能夠在剛剛吃完飯後就立馬睡下，因為這樣可能會導致身體出現肥胖的情況。
現在的很多中老年人身體都會開始發福，就是因為這些人在平時沒有注意養成良好的飲食習慣，經常性的在吃完飯後就立刻睡覺，所以導致開始有了輕微的肥胖症狀，肥胖症的患者一般還會伴隨有很多其他的疾病，比如說心腦血管疾病，或者是肝，肝臟和心臟的疾病等，這些疾病會大大的縮短人的壽命時間。
每個人都在不停的追求長壽，從古至今，中國人一直都在找尋長壽的方法，其實長壽的方法一直都在身邊，只是人們選擇了忽視。想要讓自己長壽的話，那在平時就應該要養成良好的作息習慣以及飲食習慣。在適當的時候進行一下鍛鍊，增強身體素質，只有這樣才能夠讓自己遠離疾病。
閱讀更多 家庭醫生在線網 的文章
關鍵字: 養生 news_health 吃完飯
