秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。
这个时候，对于糖尿病人来说，也是养生防病的好时期，打好健康基础，有利于糖尿病的病情控制。
精神情志
秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结。这个时期，要保持内心舒缓，乐观向上，心情宁静，避免易怒易悲等情绪，是秋季养肺的一个好方法。
生活起居
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。天气转冷，要注意添加衣物，避免受凉，以防引起感冒，甚至旧病复发或诱发新病。
老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意，预防感冒，防止因受凉而伤及肺部。
另外，中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精，中年人节欲十分必要。
饮食养生
糖友秋季饮食本着"养阴防燥"的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，可参考以下原则:
1.养肺为要
秋气内应肺。肺是人体真气之源，其盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人易患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
要多吃滋阴润燥的食物，如银耳(200千卡/100克)、梨(50千卡/100克)、藕(73千卡/100克)、菠菜(28千卡/100克)、鳖肉(118千卡/100克)、乌骨鸡(111千卡/100克)、豆浆(16千卡/100克)、鸭蛋(180千卡/100克)、蜂蜜(321千卡/100克)、龟肉(81.40千卡/100克)、橄榄(49千卡/100克)。适当食用芝麻(517千卡/100克)、核桃(646千卡，100克可食部分)等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
2.少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
可多食酸味食物，以补肝气。如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、番茄、荸荠(建议每次摄入50-100克为宜，选择餐后2小时食用，建议食用后测血糖，根据血糖调节摄入量)等。
3.可适当补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐可喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤(建议每餐不超过200毫升，餐前饮用)。
4.宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但对于糖友来说要避免大量进补导致肥胖及血糖升高，可以吃些鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用，鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症 。
如鲫鱼、带鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、草鱼、泥鳅等，建议低油低盐烹调。
预防皮肤瘙痒
秋季糖友容易发生皮肤瘙痒，推荐一个小妙方：在皮肤上涂抹甘油，可以减轻痒感。
此外，秋季足部皮肤极易发生干裂和脱皮现象，要注意足部保湿，预防糖尿病足的发生。
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