血糖高的人，记住“4个点”，做到“10个不”，血糖稳，寿命长！
高血糖是现代中老年人群最常见的健康问题，我们都知道，长期的高血糖会有引发糖尿病的风险，并且还可能导致多种并发症，严重危害人们的生命健康。那么已经换上糖尿病的患者和查处血糖高的人群，如何合理科学的稳定血糖，治疗疾病呢？一起来看看吧！
［血糖稳定，记住“4个点”］
1、多学点
多学点有关糖尿病的常识，多深入了解血糖高的危害和预防与治疗知识。糖尿病患者要学会减少对药物治疗的依赖性，理性，科学的缓解和治疗疾病。
2、少吃点
在饮食上要减少热量的摄入，要学会控制饮食，对于任何喜欢还是不喜欢的食物，都要记住少吃点的调理概念。同时要戒烟戒酒，可以大大减少高血糖转化为糖尿病的可能性。
3、勤动点
血糖偏高和有糖尿病的朋友，要适当的增强体力运动，增加运动时间，没有时间的话，整理家务也可以当作一种运动。
4、放松点
得了糖尿病或者查出了血糖高的朋友，要放松心态，正确的对待病情，力求做到乐观豁达，避免整体担心和紧张的情绪会影响到身体的状态。
［降低血糖，做到“10个不”］
中老年朋友如果查出高血糖或者是糖尿病，不要过分的紧张，对于身体的健康修复要有耐心和恒心，这并不是不可治愈的疾病。下面我们来看看，高血糖患者稳定血糖，糖尿病患者远离并发症的方法。
1、嘴不馋
想要稳定血糖，最重要的还是要管住嘴。高血糖患者对于甜食、热量高的食品是有严格的限制的，但是有些患者嘴馋，管不住嘴，就可能会影响身体的恢复，甚至导致病情的恶化。大家一定要记住，不能吃的食物一定要坚持不吃，或者少吃。
2、身不懒
运动是稳定血糖，战胜糖尿病的好方法，也是强有力的武器。运动可以大大提高身体的免疫能力和修复能力，使身体的问题得到更好更快的修复。高血糖患者一定要远离电视、手机，多亲近大自然，多走到户外运动锻炼身体。
3、不马虎
高血糖和糖尿病患者对于医生的叮嘱一定不能马虎，对于饮食和作息的要求不要抱有无所谓的态度，一定要认真遵从医嘱行事。
4、不麻痹
对于刚查出高血糖的患者，不要紧张，但也不要麻痹大意，不认真控制。糖尿病患者刚查出基本，盲目大意，不按时服药，都是不可取的。
5、急不得
高血糖和糖尿病患者要学会控制自己的情绪，对于任何事情不能急躁，否则可能会加重病情，要注意心态平静，愉快的生活。
6、累不得
过度劳累，干重活会导致患者血糖的升高，稳定血糖不仅不能太静，也不能太累。选择运动的方式要适宜，运动的强度要适中。
7、气不得
生气、发怒的情绪也会影响血糖的稳定，可能导致血糖的快速升高。因此，大怒、生气的情绪都是要避免的。
8、松不得
高血糖和糖尿病患者对于病情的治疗和饮食的控制要有恒心和耐心，不能控制一段时间觉得血糖稳定了，心态又松了，又该吃吃该喝喝了，这样使不可取的。稳定血糖，治疗疾病一定要做到打持久战的准备。
9、不片面
高血糖和糖尿病患者对于身体的情况要全面的对待，不能片面。不能只关注血糖是否升高，不关注血糖过低的情况。同时对于血压，血脂的情况也要合理监控，它们都是影响血糖稳定的因素。
10、不乱治
糖尿病和血糖高的朋友，对于疾病的治疗要科学理智，不要轻信偏方喝广告，而逝遵从医嘱，不乱用药，乱吃东西。
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