血糖高是中国最常见的一种心血管疾病，同时也是很常见的慢性病。大多数人都知道，一旦患上了高血糖，就不能够再吃含糖量高的食物了，一旦吃了血糖就会飙升。生活中大多数人都是吃降糖药来稳定血糖的。
其实，中国地大物博，自然界中很多植物都具有一定的辅助降低血糖的作用，虽然没有降糖物质见效那么快，但只要坚持下去也是会有不错的效果的。
在食物或者植物里面，降低血糖的食物都不少，今天给大家介绍的是一种真菌，这种真菌在国内还是比较少见的，但降低血糖的作用是不错的。
这种真菌不少长在地上的，而是长在树上的。这种真菌一般是长在白桦树上，而白桦树一般都是在东北比较寒冷的地区，所以这种真菌也只有在东北上白山那一带才见得到了。
这种真菌看起来就像白桦树上的树瘤，黑乎乎的。怎么吃它呢？一般是晒干之后打成粉末或者颗粒，加入开水之后像泡茶一样来喝。一般称之为“桦树芝菌茶”。每天坚持喝一杯，稳定血糖不再升高。
桦树芝菌茶：天然胰岛素
这种茶能够降低血糖，是因为它含有下面这几种能够调节血糖、协助发挥胰岛素作用的物质——活性多糖、多种氧化三萜类化合物、植物纤维类物质，促进胰岛素的分泌，相当来说是具有三重降低血糖、稳定血糖的作用，难怪称为“天然胰岛素”。
桦树芝菌茶如何挑选？
这种真菌做的茶，因为在中国不是普遍存在的，因此很多人不懂就会买到次货。今天小蓉顺便给大家介绍一下怎么选、怎么吃才更好！
桦树芝菌茶其实就是一整款真菌，如下图。很多不知道的人，直接买一整块需要泡的时候就切一点出来，这样会存在两个问题——
1、太大块，营养不好释放、吸收不全面
2、没有经过杀菌处理，其中有很多有害物质
因此，最好是选择一些经过杀菌消毒处理的桦树芝菌茶，最好是一件做好颗粒、粉末处理的，有独立小包装的更好，不会存在相互感染的问题。
后面再给几个有利于稳定血糖的小建议——
每天吃适量的富含膳食纤维的食物。
晚餐多是蔬菜，尤其是菠菜。
最好坚持少吃多餐，不要暴饮暴食。
每天散步或者步行距离超过1500米。
养成早睡早起的好习惯。
每天坚持测量血糖值。
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