冻龄是每人女人梦寐以求的事。任时光流逝，四季变化，不变的是容颜，真的有这样的奇迹我们真的可以用所有去换取。当第一道皱纹爬上脸颊，忍不住感叹时光不饶人。衰老是我们成长过程中必须要经历的过程，特别是女人奔三后，真希望时光能慢些吧！我们阻挡不了衰老的事实，却可以延缓衰老的步伐。常吃下面这几样美食，跟皱纹说拜拜，美丽吃出来，成为冻龄美人不是梦！
鱼肉，鱼肉无论对于女性的来说是美味佳肴更甚于仙丹妙药。鱼肉光滑细腻，我们吃食物前要先观其行，往往光滑细腻，颜色纯正的食物对身体好处多多。鱼肉里面含有促进肌肉紧致的纤维，因此常吃鱼肉可以抗衰老。鲫鱼对于作息不规律引起的前期的假性皱纹有很好的预防和缓解作用。
黄瓜含有很多维生素，常吃，能够抗皱防衰老。黄瓜的吃法也有很多，甚至特别简单，生吃，加糖凉拌，炒着吃也可以冲汤，味道鲜美。但一般不建议生吃，生吃黄瓜对胃刺激性比较大。黄瓜味道鲜美，是夏天受大众喜欢的蔬菜之一。并且易成活，成本较低，所以也比较便宜。多市面上有很多黄瓜水爽肤水，黄瓜还可以切成薄片用来敷脸，是天然的补水抗皱面膜。
柠檬水，柠檬本身含有丰富的维C，夏季天气炎热，多出汗，每天人体至少需要8杯水来保证细胞的新陈代谢。用新鲜的柠檬片泡水，加上几粒冰糖，酸甜可口，还美白淡斑，柠檬水最好晚上喝，白天喝柠檬水出门容易被阳光吸收后晒黑。重要的是柠檬有抗氧化的作用，多喝柠檬水可以抗衰老，防皱纹。
水果，苹果是春夏秋冬，老少皆宜的水果，称它为水果之王一点都不夸张。苹果含丰富的纤维素，具有清肺，减肥，美容养颜的功效，不过苹果最好上午吃功效最好。上午吃是金苹果，下午银苹果，而晚上则是毒苹果。所以吃水果也要挑好时间。一般水果宜在饭后半小时后吃，不宜空腹食用。还有就是车厘子，也叫樱桃，家乡盛产樱桃，每年夏初，满山的樱桃树红火耀眼，成熟的樱桃特别甜，挑樱桃要挑选暗红色，这种是光照特别充足的。樱桃也是水果里营养成分比较高的了，常吃可以美颜，青春永驻。
西兰花也被列为延缓衰老的蔬菜之一，研究表明十字花蔬菜都具有很高的营养价值。不过西兰花之类的花菜在烹调过程中要先罩水，因不容易炒手，还有花细小茂密很多虫藏于其中，热水煮过会放心。研究表明常实用西兰花可以使皮肤光滑，延缓肌肤衰老。
皮肤水润光滑的密集就是要吃健康的食物，这里推荐给大家的是平价又实用的方法。追求美是我们每个人的权利，趁我们还年轻，早点保养我们的身体。衰老是自然的规律，在当代还无法通过高科技手段来抗衰老，除了日常护肤，使用抗衰老的护肤品外，还要注重多食用抗衰老的食品，毕竟食疗是长久的方法。抗衰老是件任重而道远的任务，预防大于调养，从24岁开始我们就要有意识的来调整我们的日常饮食规律，尽量不实用对皮肤不好的食物，如辛辣刺激食物。这几款美食都是在我们身边处处都可以买到的，亲，为了大家青春永驻，多吃这些抗皱食物吧！
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