多吃水果有什么好处呢？经常的吃水果对身体有很多的好处，对身体的健康有很大的帮助。除了一日三餐以外，吃水果也是一种保持健康身体的方法。但是有很多人可能没有吃水果的习惯，觉得吃不吃没什么必要，这种想法是错误的。水果对人体的好处很多，想要一直健康的身体，水果也是必不可少的。每天吃水果能给身体补充必须的营养,各种水果各有不同的营养成份,这是别的食品不可替代的,所以每天必吃，最好是吃多样的水果，现在一起看看水果都有什么好处。
首先，水果对于人的皮肤来说，水果的营养非常丰富，因为水果中含有丰富的维生素E和微量元素，这些物质是很好的抗氧化剂，可具有保养的作用的，美颜抗衰老的效果，帮助人体制造激素，延缓衰老。含有很多人体需要的微量元素。所以还能预防疾病的发生。对降低血压也有效果，水果可以防治心血管的疾病的，通过阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。比如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力。
水果多吃也可以减肥瘦身的，很多水果都有含有丰富的食物纤维，纤维可在结肠内提供营养物质，有助于身体的新陈代谢还能帮助抑制住食物，有很好的减肥效果哦。比如柚子，柑橘类的，含有的维生素c很多，纤维也很多，很容易就产生饱腹的感觉。能调节体内的酸碱平衡度,促进肌体的抗病能力,补充各种维生素。
适量的吃些水果有益于身体健康，很多疾病都有潜在发生的危险，多吃水果也可以提高自身的抵抗力，减少发生疾病的可能性。
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