狗年大吉
《黃帝內經》曰:故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。
黃帝內經
黃帝內經的意思是：晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳。
早起鍛鍊也要“必待日光”。黃帝內經不僅主張晚上少鍛鍊，還主張早起鍛鍊要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。有些老人晨練太極，常常在早上五、六點，天尚未見亮，他們就在瑟瑟涼風中開練。
如果太陽都沒出來，在涼風中打太極，那不是鍛鍊身體，反而是在找病受。
陳氏太極拳國家競賽套路
看到了吧，鍛鍊雖是好事，但也要看準時間。
晚上最好不練，早上鍛鍊要等太陽昇起還要注意避開大風、大雨、大寒、大暑。
提醒: 一天也分四季，白天升發，像春夏一樣，可以運動，可以出汗。晚上卻要收藏，像秋冬要養陰，要靜坐，要安寧。
黃帝內經
《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”、“藏象學說”、“經絡學說”、“病因學說”“病機學說”、“病症”、“診法”、“論治”及“養生學”、“運氣學”等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會“整體醫學模式”（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕跡是隋唐時期的道士王冰竄入）。 其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。
《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。
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