1.糙米屬於一種粗糧，它具有豐厚的纖維，經常吃一些糙米能夠起到潤腸通便，到達排毒的效果。糙米還能夠改善腸道的環境、增加腸內有益菌群、加強胃腸的爬動、起到很好的排毒效果，最後到達改善便秘的效果。用糙米做成的茶很幽香潤口，是一種對改善腸道環境很好的茶。普通倡議趁熱去和糙米茶，這樣子糙米茶的香味就能夠很好的品味到。
2.烏龍茶具有降低體內脂肪的效果。經常喝烏龍茶的人，體內所含的脂肪量普通都是比那些沒有喝的人少。烏龍茶與其他茶比照，就是它可以使身體減少對那些容易讓人容易瘦削的能量吸收，而且它還可以促進我們身體內的脂肪耗費，從而到達脂肪少堆積的效果。
3.荷花茶也有減肥的效果，由於荷葉中的有一種物質能夠起到減脂的效果。用荷葉減肥的原理，就是人在服用後會在人的腸壁上構成一層脂肪隔離膜，有效的阻撓了人體對脂肪的吸收，從而從基本上到達減肥的效果。而且荷葉茶還有潤腸通便，排毒的效果。有便秘跡象的人能夠每日喝四次荷葉茶，可到達潤腸通便的效果。
4.經常便秘的人能夠去飲用苦瓜茶，關於苦瓜的根本功用，大家根本曉得，它普通有清熱排毒的功用。關於我們身體裡所具有的毒素，有一定的清潔功用，從而改善我們身體的排洩毒素效率，加快我們身體毒素的排出，到達減脂的效果。每日可食用2-3次的苦瓜茶，每次可放苦瓜茶2克左右，用溫開水泡開，可衝調四五次。長期飲用有降糖、降脂、減肥的效果。
5.紅豆薏米茶有祛溼的效果，溼氣對身體的影響蠻大的，它能夠使人的身體變得水腫，容易積聚毒素在我們的身體裡面，從而導致我們體內的毒素變成我們所厭惡的脂肪。喝紅豆薏米茶就能夠處理掉這個問題啦。體內的溼氣沒有了，而那些由於溼氣而產生的脂肪就會隨之沒了。這種茶的具有針對性的減肥效果，由於它其中有一個效果是去溼氣解毒，所以它只合適因痰溼、溼氣而招致的瘦削。
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