1.糙米属于一种粗粮，它具有丰厚的纤维，经常吃一些糙米能够起到润肠通便，到达排毒的效果。糙米还能够改善肠道的环境、增加肠内有益菌群、加强胃肠的爬动、起到很好的排毒效果，最后到达改善便秘的效果。用糙米做成的茶很幽香润口，是一种对改善肠道环境很好的茶。普通倡议趁热去和糙米茶，这样子糙米茶的香味就能够很好的品味到。
2.乌龙茶具有降低体内脂肪的效果。经常喝乌龙茶的人，体内所含的脂肪量普通都是比那些没有喝的人少。乌龙茶与其他茶比照，就是它可以使身体减少对那些容易让人容易瘦削的能量吸收，而且它还可以促进我们身体内的脂肪耗费，从而到达脂肪少堆积的效果。
3.荷花茶也有减肥的效果，由于荷叶中的有一种物质能够起到减脂的效果。用荷叶减肥的原理，就是人在服用后会在人的肠壁上构成一层脂肪隔离膜，有效的阻挠了人体对脂肪的吸收，从而从基本上到达减肥的效果。而且荷叶茶还有润肠通便，排毒的效果。有便秘迹象的人能够每日喝四次荷叶茶，可到达润肠通便的效果。
4.经常便秘的人能够去饮用苦瓜茶，关于苦瓜的根本功用，大家根本晓得，它普通有清热排毒的功用。关于我们身体里所具有的毒素，有一定的清洁功用，从而改善我们身体的排泄毒素效率，加快我们身体毒素的排出，到达减脂的效果。每日可食用2-3次的苦瓜茶，每次可放苦瓜茶2克左右，用温开水泡开，可冲调四五次。长期饮用有降糖、降脂、减肥的效果。
5.红豆薏米茶有祛湿的效果，湿气对身体的影响蛮大的，它能够使人的身体变得水肿，容易积聚毒素在我们的身体里面，从而导致我们体内的毒素变成我们所厌恶的脂肪。喝红豆薏米茶就能够处理掉这个问题啦。体内的湿气没有了，而那些由于湿气而产生的脂肪就会随之没了。这种茶的具有针对性的减肥效果，由于它其中有一个效果是去湿气解毒，所以它只合适因痰湿、湿气而招致的瘦削。
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