社会越发展，睡觉越来越成为一个问题。很多人在工作日由于工作繁忙、压力大等问题睡不好，便寄希望于周末，睡个天昏地暗，以补回失去的睡眠。但实际上，失去的觉是补不回来的，相反，睡太多跟失眠一样有害健康。据法国《进步报》报道，欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示，每晚睡6至8小时最健康，多睡或少睡均对身体有不良影响。
周末的你
该研究发现，与每晚睡眠时间在6至8小时间的人相比，睡眠不足6小时的人罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了11%，而睡眠超过8小时的人患病风险则高出了33%。
该项研究的负责人伊巴密浓达 丰塔斯博士指出，研究结果证明过多或过少的睡眠均对心脏不利。虽然仍需要进一步研究以探明原因，但有一点是大家都明确的——睡眠会影响葡萄糖代谢和血压等体征，这些都与心血管疾病有关联。
同时，首尔大学医学院研究人员表示，与每天睡6—7小时的人相比，每天睡眠少于6小时的人腰围更粗，其中男性罹患代谢综合征的几率增加；每天睡眠多于10小时的人中，无论男女都更容易罹患代谢综合征，甘油三酯偏高，女性还可能腰围更粗、血糖水平更高，并且高密度脂蛋白胆固醇，即所谓“好胆固醇”水平偏低。
也就是说，适量睡眠才是最健康的睡眠。偶尔晚睡或睡懒觉对健康的影响微乎其微，但越来越多的证据表明，需要避免长期睡眠不足或睡眠过量。
睡什么睡？
此外，如果有以下表现，你可能是得了嗜睡症（又叫“原发性过度睡眠”）：
1、在安静或单调的环境下，经常困乏嗜睡；并且不分场合的，在需要十分清醒的情况下，也出现不同程度，不可抗拒的入睡。
2、这种状况与酒精、药物、躯体疾病都没有关系，并且患者并非睡眠不足。
3、过多的睡眠明显引起患者的痛苦感，并且社交、职业都受到影响。
4、出现记忆力减退，注意力不集中，思维能力下降，甚至出现意外事故。
但嗜睡症并非常见疾病，多数嗜睡的人多半是因心理、情绪导致的嗜睡症状。
长期压力、焦虑、忧郁、生闷气等负面情绪积累，或是肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遗传疾病等，都会导致嗜睡问题。
嗜睡也可能与药物或酒精等滥用有关，特别是安眠镇定药物。
如果长期嗜睡，最好寻求专业医师协助诊断，避免影响生活及工作。通常经过心理治疗、专业的舒缓压力训练及调整作息后，嗜睡现象就会明显改善。
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