子宮是女性獨有的生殖器官，在女性健康中起到至關重要的作用。子宮內壁是子宮的重要組成部分，女性身體健康時，子宮內壁會呈現光滑狀態。女人子宮出現問題時，不僅會膚色暗沉、失眠多夢，還會引各種婦科炎症。
保護子宮健康的方法有很多，子宮光滑的女人，在睡前會做以下這4件事，既能排出子宮內的溼氣，減少細菌的滋生，還能溫暖子宮，促進血液循環，有助於子宮健康，適合女性養生。你若佔1、2個，那也很不錯。
1、喝熱豆漿
中醫認為，豆漿性平，有養胃健脾，安神養氣的作用。經期時候，女性每天喝杯熱豆漿，既能促進子宮內的血液循壞，排出子宮內的汙血，減少細菌滋生，預防婦科疾病；其中含有的植物雌激素，有助於調節體內的激素水平，提高睡眠質量，改善面色蠟黃，氣色不佳等問題。每天喝杯豆漿，還有很好的減肥效果，適合經期女性飲用。
2、清潔衛生
經期女性身體內部毒素大量排出，這種時候，注重身體外部的清潔衛生尤為重要。經期女性除了要勤換衛生用品之外，還要注意身體的清潔以及內衣更換。經期女性可以選擇淋浴，這樣既能清潔身體，還能減少坐浴等方式帶來的細菌滋生。保證身體的清潔，能夠有效減少細菌的滋生，預防婦科炎症的發生，有助於子宮的健康。
3、減少熬夜
熬夜是萬病之源，女性在月經期間熬夜，不僅會加重生物鐘的絮亂，導致身體內分泌出現問題，誘發各種炎症疾病，還會加重溼寒氣的入侵，導致子宮內的汙血無法及時排出，滯留在盆腔內，使細菌加速繁殖，導致婦科炎症，影響身體健康。女性在月經期間保證充足的睡眠，還能改善氣色，有助於女性保養。
4、睡前泡腳
月經期間，女性身體內部的身體代謝加快，但是如果子宮內寒氣嚴重，會使排毒過程緩慢，影響身體健康。女人在月經期間，睡前用熱水泡腳20分鐘，有助於加速子宮內的血液循環，排出體內寒氣，有助於子宮內部的新陳代謝，還能改善痛經等問題。泡腳時，也可以加入生薑、花椒、艾草等昇陽食材，有助於女性養生。
子宮光滑的女人，在月經期間會有以上這4個好習慣，既能減少體內的溼寒氣，使血液排出的更加順暢，減少子宮內的汙血；還能溫暖子宮，抑制細菌的滋生，預防各種婦科炎症，有助於女性的健康。除此之外，經期多吃一些紅糖、大棗、桂圓等溫熱食物，也有助於子宮健康，有助於女性健康養生。
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