很多人都有被肥胖困扰的时候，或许是过去或许是现在，也有可能是未来。而每个人自然都是不愿意，被肥胖拉低自己的颜值和健康的。然后在减肥路上不仅是你自身面临的问题，你有听说过“减肥小常识”嘛？很多人就是被这些“鬼话”弄的减肥辛苦却成效很低，今天列举3个给大家讲讲～
第一点，无氧运动不能减脂。一般我们都会建议想要减脂的人多做一些有氧训练，这不是说无氧训练就没有用处。实际上无氧训练同样会消耗身体热量，同时也对你的肌肉增长有积极作用，你的新陈代谢也会因此而得到提高。这样你减脂才会苗条、匀称。
第二点，流汗多，减脂快。通常我们流汗分两种，一种是身体体温调节流汗，一种则是运动散热流汗。很多人认为流汗就是身体脂肪被燃烧从而产生的现象。实际上汗水和脂肪没有太大关系的，运动排汗几乎98%都是水分，其余的则是些运动产生的废弃物，如乳酸、尿素等等。
第三点，脂肪变肌肉。很多人对健身增肌和减脂并没有清晰的认识，认为通过运动脂肪就会变成肌肉，而缺乏运动肌肉就会变成脂肪。实际上脂肪和肌肉的构成物并不相同，它们是两种不同组织，所以并不会有直接转化的情况。
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