永日不可暮，炎蒸毒我腸。
安得萬里風，飄颻吹我裳。
昊天出華月，茂林延疏光。
仲夏苦夜短，開軒納微涼
——《夏夜嘆》
夏天溫度較高，適當運動可以促進身體主動排汗。人的排汗分為主動排汗和被動排汗兩種方式。主動排汗是機體自我調節的過程，不僅有助於體內毒素汙物的排出，還能達到清熱除溼的目的。中醫有云“內毒排外，祛邪安正，疾病自愈”，成年人有超過200萬個汗毛孔，運動後體溫升高汗毛孔便會打開，毒素通過汗液排走，所以出一身汗反而會有神清氣爽，豁然開朗的感覺。夏天打羽毛球，不僅能讓人練得“眼明手快”，也能讓人酣暢淋漓，長期鍛鍊更提高人的身體協調性和反應能力。
有利於舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，夏天來一場羽毛球賽，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
有利於排毒養顏
夏天容易出汗，每天打1到2小時羽毛球，會通過出汗把身體毒素排出，使大小便通暢，汗流浹背也可以將體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。長期打羽毛球的人胖子比較少，走路輕鬆，人也變得較年輕。
有利於頸椎恢復
天氣炎熱，在寬闊的室內羽毛球場裡來一場激烈比賽，別提有多爽！在運動過程中，用手肩膀協調出動，拼命抽球，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成，有利於頸椎、肩周病的緩解。
有利於視力恢復
在空調房裡的手機一族，經常感到眼痠眼脹，容易引起近視。在羽毛球場上，你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
有利於減肥瘦身
夏天啤酒、小龍蝦觸動味蕾，稍不注意就有將軍肚。通過一段時間的羽毛球運動，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
有利於增強友誼
羽毛球運動有獨特魅力，通過打球和參加比賽，不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。通過球友組織比賽，還能激發技能訓練，共同提高。
開啟羽毛球模式
春有百花秋有月，夏有“羽傑”冬有雪，這個夏天和“羽傑”一起開啟羽毛球之旅吧！
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