练习 普 拉 提 能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。
▎9招 “普拉提” 练就平坦腹部 ▎
几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的，所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部，那么普拉提练习几乎是必备的，试着练习下面的9个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。
01 百式▼
02 锯式▼
03 双腿伸展式▼
04 交错式▼
05 螺旋式▼
06 单腿旋转式▼
07 折合式▼
08 泳式▼
09 侧弯式▼
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