長出白頭髮讓人覺得很心煩，尤其是年輕輕輕的時候，頭髮出現白頭髮真的是不爽啊。白頭髮的出現讓你比同齡人看起來老了很多歲，而且人也先得沒有精神。那麼為什麼會長出白頭髮呢，原因你知道嗎?對於白頭髮，我們有沒有辦法補回來呢?
首先我們先來看看長白髮的原因有哪些?
第一，睡眠不足容易長出白頭髮，現在很多年輕人都喜歡熬夜，而熬夜的危害有很多，其中就會影響到頭髮，比如長出白頭髮、斷髮、脫髮等。
第二，飲食問題也會導致白頭髮的出現，比如體內缺乏維生素B，維生素B的缺乏對頭髮有很大的影響，會讓你早早長出白髮。除此之外，喜歡吃甜食和吃鹽，也會導致人體容易長出白髮來。
第三，長白髮和疾病也有很大的關係，比如貧血、甲亢等都會長出白髮的。
第四，壓力大、情緒不穩也會長白髮，長期處於緊張、抑鬱、緊張的情況下，會影響到頭髮血管的健康，進而影響到頭髮根部製造黑色素的能力。
第五，缺乏運動以及不良的生活習慣也會長白髮，比如喜歡紮緊的馬尾辮。因此，我們要堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
現在你應該知道為什麼會長白髮了吧，那麼如何才能讓白髮變黑呢，平時要注意什麼呢?
如何做讓白髮變黑?
首先，我們要保持好的心態
好的心態對我們是很重要的，不管是什麼時候，都要保持積極樂觀的心態，如果你經常都是抑鬱不開心的話，容易長出白髮，所以一定要有一個好的心情。
其次，平時要多按摩頭頭部
頭部的穴位是非常多的，我們如果多按摩頭皮的話，能夠很好的刺激到頭部的穴位，能夠改善頭髮、白髮等情況。所以我們每天早上起來的時候以及晚上睡覺前都要多按摩按摩頭皮，效果是非常不錯的。
再來，平時多補充營養
平時多吃富含銅元素和鐵元素的食物，比如菠菜，因為大多數出現白髮和身體缺乏這些微量元素有關。除此之外，還要多吃富含維生素和胡蘿蔔素的食物，這些食物能夠幫助白髮變黑。
最後，我們還可以要多運動
運動能夠讓全身氣血運行順暢，達到頂端的頭皮，頭部血液循環好的話，也能夠改善白髮的現象。
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