“產後抑鬱，離我們並不遠”
在網上看到關於中國精神科醫師協會的一份數據調查：
中國婦女患有產後抑鬱症狀的人群比例高達50%-70%。近年來，因產後抑鬱而自殺的媽媽不在少數，產後4個月攜孩子跳樓，產後抑鬱喝農藥自殺等等。
產後抑鬱症，不是簡單的情緒病，它是女性精神障礙中最為常見的類型，它會毫無徵兆的來到我們的生活中，不論是全職媽媽，還是職場女強人，都不能倖免。
我認識的一位姐姐，是我們當地某醫療機構的最年輕的女領導，工作能力很強，生活中待人處事也十分得體，同事、朋友都很喜歡她。
每次和她聊天，我都能從她身上學到很多東西，所以我們見面也還算頻繁。
前幾日，與她聊起產後抑鬱症，她在兒子半歲的時候，也有產後抑鬱。
我驚訝到失態，長大嘴看著她，說實話，我怎麼也無法將抑鬱和眼前這位光鮮亮麗、人人豔羨的人生贏家聯繫在一起。
她告訴我，抑鬱症要來，是不會和你打招呼的，也不管你的身份地位，直接讓你措手不及。
最嚴重的時候，她在半夜用刀想自殘，結果卻傷到了上前阻止的老公。
好在並無大礙，老公也懂她的不容易，事情沒再惡化。
延長了三個月的假期，努力調整狀態後，才又重新回到工作崗位。
原來像她這樣無所不能的“女強人”，在抑鬱症面前，在孩子面前，也會變得這般柔弱、無助。
現在你還覺得產後抑鬱是矯情嗎？
不，這是一個很常見、離死神很近一個重症，它不挑人，但也不寬容任何人。
每一個光鮮亮麗的媽媽背後，說不定都有一段臨近崩潰的經歷。
媽媽，才是最大的“醋罈子”
霍思燕在《媽媽是超人》節目中，也談起過自己產後抑鬱的經歷。
在生下嗯哼的第二天，霍爸爸便來醫院探望。
和大多數父母一樣，在病房待了一會，略表關心後，就迫不及待地去看新成員嗯哼了。
然而，這個時候的霍思燕，在經歷了生產的疼痛，和新手媽媽的茫然無助後，無比渴望得到關愛，她這會兒只當自己是父親的女兒，但似乎父親更關心的不是她，而是嗯哼。
此刻更加脆弱的霍思燕，便覺得父親不關心她，不愛她，繼而在病房大哭起來。
好在老公杜江，在一旁提醒她、安慰她，寸步不離地陪在她左右。
還告訴她是因為激素急速下降導致情緒不穩定，告訴她父親並沒有不關心她，關心嗯哼是表達方式的一種。
由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。
於是，產後媽媽便成了一個醋罈子，稍不留神，就開始和孩子“爭風吃醋”了。
我生下小寶後也抑鬱了一段時間，那時，包括大寶在內的所有人，都圍著小寶轉。
沒有人關心我晚上餵奶辛不辛苦，也沒有人問我傷口癒合得如何，那種感覺，無比失落、惆悵，感覺自己被遺棄了。
有一天我終於忍不住對老公爆發了：“你再這樣我就抑鬱了，我現在看著你們任何一個人都覺得特討厭，你看著辦吧！”
我自私地把問題全拋給了他，那晚，他在手機上看資料到半夜。
到第二天，就像換了個人似的，出門前親了我的臉蛋，上班後還給我發視頻聊天，還帶了零食回來給我解饞，再給我講了和同事的趣事，待娃睡後選了一部高分的韓劇陪我一起刷。
在他盡心地陪伴下，我們終於掐滅了抑鬱的苗頭。
我們都知道，家人愛孩子，媽媽應該高興才對，不必小氣的與孩子“爭寵”，但產後媽媽的情緒和容易抑鬱的心情，實在是不能左右，這個時候的媽媽，就同孩子一樣脆弱，一樣渴望得到關注。
“當我深陷其中，謝謝你對我伸出雙手。”
抑鬱是一種病，就像感冒發燒一樣，需要家人的照顧和關心。
對於抑鬱症媽媽來說，家人陪在身邊有多重要。
一位讀者說：“我認為第一位的還是先生來管，其實我這個角色的很重要。”“也許並不是要他去做很多具體的事情，但只要他在，我就會覺得很安心。”
另一位媽媽則表白了她的母親，她在和母親視頻的時候，母親就一直用視頻看著她，她說：“你怎麼老看著我呀，我想看寶寶。”
母親回答：“你想看寶寶，可我就想看你。”
母親的一句話，讓這位媽媽感動得痛哭流涕，誰不是一邊故作堅強，一邊渴望被愛呢？
是啊，只要你在就好，只要你在，我就不覺得害怕了。
當新手媽媽情緒不穩定的時候，如何安慰？
其實，只要一句話，一個擁抱，足矣，正如霍思燕所說，只要新手爸爸的一句話，就可以陪她度過看似艱難的時期。
當她抑鬱了的時候，請多陪陪她，安靜地聽她吐槽，不要責備她，耐心地等她好起來；
推掉應酬，把孩子託給老人照看兩小時，帶她去看場電影，不要忘了，要買她愛喝奶茶哦；
週末的時候，推掉朋友的約會，帶上她和孩子去郊外走走，讓她感受到你的在乎和陪伴。
要讓她知道，你懂她無聲的痛苦和渴望，你懂她的長夜無眠和擔憂，你會一直伴她左右。
媽媽們，你要相信，即使你痛得無聲，總會有人當你是寶，這個人也許是老公，也可能是媽媽，孩子？
更不用說了，孩子永遠愛你，這個人是誰不重要，重要的是，TA是你堅強的理由，他們在告訴你，不要輕易地放棄。
- 你要相信，不管什麼時候，你都不是一個人，總有人默默地愛著你。
一個是新手媽媽，一個是新手爸爸，因為愛，所以才會走到一起，孕育了共同的寶寶，初為父母，太多不懂，也太不容易。
以後的路，我們牽手一起走，對於未知領域，我們一起探討學習，對精神需求，我們相互陪伴慰藉，我們一起戰勝抑鬱，一起做超人爸媽。
“謝謝你在黑暗中，對我伸出雙手，緊握住我不鬆開，讓我更有信心戰勝一切。”
你離抑鬱症有多遠？
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*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。
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