月经期间你这样做了吗？
大家都知道女生每个月总会有那么几天不舒服，这是因为女生处于生理期的表现，那么生理期期间这样做可以使身体更加的健康，有型，你知道吗？
生理期期间饮食
在大姨妈期间，人体的养分逐渐的在流失，如铁，所以我们在经期期间要补充铁元素，多吃茄子、菠菜、西红柿等，大姨妈期间可适当的多吃饭，却不会长胖，因为女性在生理期期间，身体的各个机能在迅速的被消耗，消耗的时间很快，所以打击一定要积极的补充身体所需要的养分。
生理期期间一定要吃早饭，早饭是支撑人的做开始的能量，早饭很重要，长期不吃早饭可能会得一些胃病，可能使人宫寒，影响大家的生理周期等。
午饭大家一定要多吃蔬菜，青菜、菠菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。补充身体的营养，使我们的身体保持健康，和规律，大家也要多吃水果，饭前吃水果，会增加我们的饱腹感，有利于我们大家的减肥事业。
晚饭可以少吃点儿，吃点粗粮最好，晚上大家一定不要节食，尤其是经期期间，节食会不利于身体的健康。
经期期间可以适当的运动，剧烈运动可能会引起子宫破裂，一定要小心。
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