立秋後，這10種食物早晚吃一點，快速通便，腸道蠕動會更快
一些中年人上了年紀之後總會因為自己的腸胃不好導致身體出現一些異樣，所以在飲食上是需要特別注意的，現在正處於秋後，這10種食物早晚吃一點，快速通便，腸道蠕動會更快。
一、烏洋芋
烏洋芋主要產於貴州，外表看起來即像土豆，又像芋頭，不過它的口感可比它們好多了，而且營養價值更高，還具有延緩衰老的，美容養顏的作用，挺適合女孩子吃的
二、百香果
百香果也是很適合減肥人群食用的，畢竟正在減肥的人吃飯總不敢吃太飽，這時可以食用一些百香果，它具有飽腹作用，並且味道酸甜可口
三、小香薯
小香薯一開始源於日本，我國後來引進國內，味道吃起來香甜軟糯，還能補充營養
四、核桃
這個不用說大家都知道吧，長腦的，小孩子吃了有助於智商發展，老人吃了可以防止老年痴呆，而且關鍵是味道還不錯，就是有點難剝殼。
五、紅薯
這個也是減肥朋友們的最愛，它可以有效的阻止體內糖分轉變為脂肪，減輕身體對於脂肪的吸收，還可以促進腸道消化，減肥的同時還能補充營養物質，簡直兩全其美
六、山楂
山楂中含有大量的微量元素，能有促進血液循環，活血化瘀，增強人體機能，提高免疫力，味道酸甜可口
七、南瓜
南瓜中含有大量維生素，特別是對於有胃病的人來說可以幫助食道消化，腸道蠕動
八、肥腸
它也叫做豬大腸，有很強的韌性，用於消化食物，不過脂肪含量比較高，減肥期的朋友們不要多吃哦
九、百合
這個食用方法可多了，熬粥、做菜、煲湯都可以，不僅營養豐富還具有美容養顏的作用
十、蜂蜜
這個食用方式也很多，最好的話還是每天早上起來用開水泡一杯，不僅可以養胃，而且還有潤喉作用不只是上了年紀的人，就算是年輕人在年輕時也要主要好自己的飲食習慣，更為重要的是有一個規律的生活方式，為自己以後的身體打下基礎，
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