时尚的饮食，你不想忽略
你应该记住的一个重要概念就是漠视“饮食”，因为它通常是用。这个词意味着限制饮食和去除的想法。相反，认为在这种情况下的话，饮食作为一种健康的饮食方式。
让我们看一些健康饮食的生活方式进行了分类，一看，不是他们自己的错，作为时尚饮食。
古饮食
古饮食，或祖先吃，只是吃的方式你的旧石器时代的祖先可能在10000年前，当农业时代开始。
我们的优势是你不必在一块遮羞布这样做，除非你想…这一饮食的重点是蛋白质，蔬菜，水果，坚果和种子和一些健康的脂肪。
在古饮食，没有谷物，淀粉类碳水化合物，糖或奶。
你的健康可以改变古
古饮食是保持你的血糖控制的好方法。它也可以对2型糖尿病有积极的作用，并能降低心血管疾病的风险。
这种健康的饮食生活方式，人们也取得了很好的减肥效果，有提高能量水平。一
这不仅仅是在古饮食是重要的，它不在是什么。没有任何的加工和制造的食品，垃圾食品，人工成分或化学添加剂。
古是一种饮食方式，让你与你的身体和谐，因此，可以提供很多好处。
2.whole30
的whole30饮食是相对较新的和欠其普及到社会媒体和# whole30 Instagram的标签，允许人们分享和广播他们的成功与饮食。
与whole30你服用30天，注重营养的食物如肉类、坚果和种子，海鲜，鸡蛋，蔬菜，水果。
在这个月你消除：
- 糖
- 酒精
- 豆类
- 杂粮
- 乳品
- 大豆
whole30类似于古，但它有点进一步消除甜味剂如蜂蜜或枫糖浆。
在30天结束时，你的战略将消除的食物到你的饮食中发现他们的健康后果的任何可能性甚至潜在的食物过敏。
发现食物如何影响你
大多数人吃同样的东西，所以经常和可能没有意识到，某些食物引起的健康后果，因为他们已经习惯了感觉昏昏欲睡，跑下来。
与whole30你有机会看到这些食物会对你的身体有负面影响。你也会重置你的味蕾，这可能成为脱敏处理和人工“食品”和过量的盐。
这样的饮食会帮助你以一种健康的方式重新获得你的爱的食物！
3。地中海减肥茶
地中海饮食已在列表的顶部为一段时间内非常有效的减肥呢。
在像意大利和希腊国家的人来说，这仅仅是一个正常的生活方式–随着较高的活动水平，阳光的照射，接近水，和较低的应力。
与地中海饮食，重点是对心脏健康的食物。它看起来像这样：
- 水果&蔬菜
- 全谷物
- 豆类和坚果
- 用橄榄油代替黄油
- 使用草药和香料代替盐
- 吃鱼和至少一周两次家禽
- 适量的红葡萄酒
帮助你的心脏和整体与地中海饮食健康
来自梅奥诊所的资料显示，这种饮食可以减少心脏病，降低你的“坏”的低密度脂蛋白胆固醇。涉及150万人表明，地中海饮食与心血管疾病死亡的风险降低相关的研究，随着整体死亡率。二
所有这些好处，这绝对是一个“时尚饮食”值得炒作。
4。碱性饮食
碱性饮食是改变你吃的，你把你的身体变成碱性状态，从酸性状态的食物。当你的身体过于酸性侧可导致一种叫做酸中毒。这会导致你的身体问题，如胃部不适，呼吸困难，头痛，虚弱，疲劳。在极端的情况下，它可以导致休克、昏迷，甚至死亡。
我们的目标是在一个更碱性状态得到你的身体，从而更好的总体健康。重点是推进包括碱性食品如水果、坚果、蔬菜和豆类。你也要减少诸如低质量的牛肉和家禽，奶制品，鸡蛋，谷物是酸性食物，和酒精。
利弊与碱性饮食
来自这种吃法的好处是低质量的食物减少，加工食品和酒精。你可能会觉得提高能量水平，脑力，甚至更好的关节健康。
人也报告减肥但这又可能来自于热量从垃圾的减少和加工食品，但这不是一个坏事情。
一个有这样的饮食，你吃的食物的pH值不可能对血液pH值的影响，当你的身体能够很好的平衡，这在日常的基础上。
跟随这些时尚更健康
会有危险的事情是因为分类时尚饮食风潮来了又去。人们总是在寻找下一件大事或快速修复。
上面四个例子巴克，现状。这些饮食，虽然主流，实际上可以给你好处，不会很快的消失是因为他们工作。
是什么让这些食物特别是他们拥有真正的全食和消除加工制造垃圾。
大外卖：
你选择吃什么，应该着眼于整个食品加工。寻找最干净的地方和最自然的事情，你可以找到适合你的整体健康和健康的好处。你的身体和心灵都会感谢你。
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