寶寶晚上如果睡得不好，那就會非常的額鬧騰，這樣全家人都要跟著受罪。而更讓人擔心的是，寶寶睡不好會影響寶寶的身體發育，這對於寶寶的健康和身高都是有很多負面影響的。
家長如果想要改善這種狀態，就需要採取一些積極的應對措施。孩子晚上睡不好影響發育，這3個“小妙招”，家長不妨試試看。
1. 晚飯別吃太飽、太晚
小孩子腸胃是很脆弱的，如果晚飯吃得太飽或者是太晚，那麼就會影響到寶寶的休息。可能會導致寶寶睡不著或者是睡不沉容易醒來。如果要改善這個問題，家長要注意晚飯的時間不能太晚，而且不能給孩子吃得太多。尤其是那些容易鬧肚子的孩子，晚飯更要吃得柔軟容易消化，這樣寶寶腸胃沒有負擔，會更容易睡好。
2. 睡前兩小時保持穩定的情緒
想讓孩子睡得好，家長要給孩子制定合理的作息時間，而且睡前兩個小時都不要讓寶寶太過興奮，保持情緒的穩定，會讓寶寶更快睡著。可以進行適當的活動，但是不能太過劇烈，劇烈的運動會使得寶寶的大腦更加興奮。
尤其要注意的是，睡前要讓孩子少使用電子產品，小孩子看多了動畫片，也是會影響睡眠的。
3. 控制午睡時間，別睡太多
有家長覺得孩子雖然晚上睡得少，但是白天午睡較多，這樣睡眠時間是夠的，就不會影響身體發育。其實這樣是不對的，寶寶白天午睡和夜晚睡覺效果是不一樣的，在夜晚寶寶身體陷入深度睡眠，生長激素才會更加旺盛，總是白天睡，對寶寶的健康也不好。
所以家長應該儘量控制寶寶白天睡覺的時間，如果寶寶午睡不醒，家長要把孩子叫醒，寧可讓他哭一會，不能讓他養成白天睡那麼多的習慣，只要等到寶寶的生物鐘形成，他也就會不會那麼難受了。
如果家長因為心疼孩子而讓他在白天睡太多，到了晚上睡不好，這才是對孩子真正的傷害。
想要孩子晚上睡得好，身體發育得好，就必須要養成好的生活習慣，對於這一點，家長們一定要重視起來，尤其是不能帶頭領著孩子熬夜。大人身體強壯，熬點夜還沒有什麼，但是孩子的小身板真的是會吃不消的。
你家孩子晚上睡得好嗎？如果你有什麼好的經驗方法，也可以和大家分享。
閱讀更多 育兒大記事 的文章
