孕期對於女性是一個可大可小的旅程，“大”可在於懷孕後，女性成為了家裡的重點關注對象，說是國家保護動物“大熊貓”也不為過，更甚至天天躺在床上，大門不出二門不邁，好吃好喝的伺候著的都有；“小”則在於孕期上班幹活兩不耽擱，保持孕前習慣，照常熬夜加班，也是能跑能跳能上天，就跟沒懷孕似得。
而事實上，對於以上“可大可小”的事情，重點還是取決於孕媽的體質健康，如果天生體弱氣血虛者，自然少動為妙，但過度的保護終究是不可取的，甚至是一些不好的習慣會給腹中胎兒造成不良的影響，也只有正確的孕期護理，才能夠讓寶寶健康的成長！
所以為了避免準媽咪們在孕期護理不當，造成腹中胎兒的傷害，史玉雲醫生提出以下建議供參考：
1、運動
懷孕後，堅持適量運動有益於健康，但過量和不恰當的運動損害大。孕媽過量運動時，身體長期處於振奮狀況，胎兒也跟著振奮，易引起胎兒的煩躁不安，也添加了臍帶繞頸的危險。 孕期運動，孕婦要選輕鬆柔軟些的，防止劇烈運動和過長期運動，以不勞累輕輕有點倦意最佳。像爬高，高舉和搬提重物，做高難度的瑜伽，俄然彎腰等動作要避開。
2、睡姿
孕媽睡姿不舒服，會影響睡覺質量，當孕媽輾轉反側睡不著總翻身時，也添加了胎兒被臍帶環繞的危險。孕媽腹部較小時，睡姿沒有太嚴格要求，只要不壓榨到胎寶寶，孕媽還是以舒適能安定入眠為主，但到了孕晚期，因為腹部比較大，孕媽最好挑選左側臥為主，左側臥時臍帶的供血量最足夠，利於胎兒健康，也防止了胎兒因缺氧不適，煩躁添加臍帶繞頸的危險。
3、心情調節
孕期常大喜大悲，脾氣暴躁對胎兒都會形成不良影響。當孕媽心情動搖大時，體內激素也在發生著複雜的改變。 胎寶寶是能感遭到孕媽心情改變的，受孕媽心情的影響，胎兒易變得煩躁，焦慮，胎動不穩定，添加了臍帶繞頸的危險。為了健康考慮，孕婦要盡力調控自己的心情，對自己和胎兒都好。
4、避免熬夜和作息不規則
孕媽熬夜，簡單導致體內激素排洩不穩定，乃至內排洩紊亂，胎兒的生物鐘在孕媽的影響下也會遭到影響，若胎兒長期處於“活躍”狀況，也是在給臍帶環繞添加危險。 孕期不熬夜，即便是睡不著，平心靜氣的躺在床上落幕養神，也比熬夜傷害身體健康要強。
5、不正確撫摸肚子
孕期撫摸胎教，並不等於亂摸肚皮，特別是有的孕媽還常讓周圍的人撫摸胎寶寶。他人撫摸孕媽肚皮時，胎兒是懼怕的，胎兒嚴重亂動時簡單不小心被臍帶環繞。孕媽長期不分時刻不重視力度的撫摸肚皮，易使胎兒處於振奮狀況，添加臍帶繞頸的危險。 孕媽做撫摸胎教時，力度要輕柔，最好能有固定時刻，單次時刻不要太長，邊撫觸邊和胎寶寶“說說話”。
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