刷朋友圈，看到一位寶媽求助：這都已經秋天了，孩子胃口還是很差，而且拉出來的便便還能看到中午的飯菜，還有木有類似同款的寶寶啊？該怎麼辦？我現在都不知道該給他吃什麼好了……
很多孩子秋天都會出現不消化這種情況，雖然很常見，但父母都當做是秋天這個季節的通病，以為過去這段時間就好了，不曾想孩子的情況越來越嚴重。
秋季，孩子腸胃不消化，多半是因脾胃功能下降引起的。所以，秋天給孩子調養脾胃，是最佳時期。
“一做”——常做按摩，消積食
咱們常說的按摩，在中醫上叫“小兒推拿”。按摩的手法其實有很多，之前我也做過很多講解，根據本人親測，給孩子按摩腹部，消積食的效果最大、最明顯。
按摩的位置在“心口窩”往下一點點的地方；
飯後一小時，順時針按摩，時間約在5分鐘為宜；
按摩的力度一定要輕，手的溫度一定要熱，這樣按摩起來才會舒適。連續按摩三天，即可消除積食症狀。
“兩養”護脾胃
食養——四寶+乳糖
很多家長得知孩子消化不良、積食、脾胃虛弱後，通常想到的便是，該怎麼給孩子吃才能避免這些情況；該吃什麼才能解決這些問題。
這裡，給家長推薦一個“四寶粥”食養脾胃法，“四寶”即蓮子、薏米、芡實、山藥四種藥食同源的食物，按照1:1:1:1的比例打成粉，用小勺取3勺，放進溫水裡攪拌成糊狀，倒進8成熟的粥裡攪拌均勻，煮至粥熟即可食用。
為什麼要加乳糖（乳糖其實指的是寡糖乳清）呢？一是因為“四寶粥”的味道怪怪的，有點澀，寡糖乳清有奶香味可以中和；二是它還能中和藥性成分，幫助脾胃更好的運化食物，在調養、養護孩子脾胃方面有很好的效果。
溫養——運動+情緒
溫養的意思有很多，一是指脾胃喜溫不喜冷，吃的食物儘量做到不刺激脾胃，比如生冷、辛辣、不宜消化等刺激性食物；二是指注意保暖，秋季氣溫變化大，給孩子穿的衣物往往跟不上外界的溫度變化，所以家長一定要注意；三是指多運動，促進血液循環、腸胃蠕動，以達到促進新陳代謝，強健脾胃。
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